L'Ashwagandha
L'Ashwagandha est une plante adaptogène phare de la médecine ayurvédique traditionnellement utilisée dans les états de stress chronique. Elle permet de réguler les sécrétions trop importantes d'adrénaline et de cortisol au niveau des glandes médullo-surrénales. L'Ashwagandha possède également des propriétés apaisantes et bénéfiques en cas de sommeil perturbé.
La rhodiole
La rhodiole, aussi appelée Ginseng de Sibérie est une plante utilisée pour sa racine aux vertus adaptogènes. Elle est traditionnellement employée pour améliorer la fatigue liée au stress et diminue les taux salivaires de cortisol (l'hormone du stress chronique). La rhodiole semble aussi influer positivement sur les performances cognitives : mémorisation, attention et concentration.
Le tryptophane
Le tryptophane est un acide aminé essentiel que l'on retrouve principalement dans la viande, les volailles ou encore le riz complet. Il est la brique de départ de la fabrication de la sérotonine, un neurotransmetteur sérénisant et qui améliore notre humeur et notre bien être. Il faut également de la sérotonine pour fabriquer la mélatonine, notre hormone du sommeil.
La tyrosine
La tyrosine est un acide aminé essentiel que l'on retrouve principalement dans les fromages, l'oeuf, la viande ou encore le soja. Elle est la précurseur des neurotransmetteurs appelés catécholamines : dopamine (motivation), noradrénaline (vigilance) et adrénaline (libérée en cas de stress aigu).
Le magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques dans notre corps. Pourtant, 77% des françaises ont des apports journaliers en magnésium inférieurs aux apports recommandés. Or, il est nécessaire, entre autres, pour mieux faire face au stress et pour fabriquer les neurotransmetteurs comme la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine (notre hormone du sommeil). En période de stress intense, nos besoins en magnésium sont augmentés, et paradoxalement notre corps augmente son élimination urinaire. On rentre donc dans un cercle vicieux stress -> augmentation des pertes urinaires en magnésium -> réponse au stress aggravée -> etc..
Notre magnésium est amené par 2 sels :
- le bisglycinate de magnésium, reconnu pour son excellente biodisponibilité et une tolérance digestive idéale
- l'ATA-Mag®, ou acétyl-taurinate de magnésium, qui amène en plus du magnésium élément de la taurine, acide aminé semi-essentiel qui permet de mieux fixer le magnésium au niveau cellulaire et d'améliorer les processus cognitifs.
La vitamine B1
La vitamine B1, aussi appelée thiamine, joue un rôle fondamental dans le métabolisme énergétique. Associée à l'acide alpha-lipoïque, elle permet en effet l'entrée du pyruvate dans la mitochondrie, étape clé nécessaire à une production énergétique de qualité. Elle participe également au métabolisme des glucides et des protéines
La vitamine B2
La vitamine B2, de son petit nom riboflavine, intervient en temps que cofacteur dans plus d'une centaine de réactions : métabolisme des acides gras et des glucides, création d'énergie dans la mitochondrie, synthèse de la dopamine et de la sérotonine (qui nous procurent motivation et sérénité), cycle de l'homocystéine et détoxication hépatique. C'est une vitamine essentielle à un bon fonctionnement de notre métabolisme énergétique.
La vitamine B3
La vitamine B3, ou niacine, est aussi comme la vitamine B2 un cofacteur essentiel aux réactions enzymatiques majeures de notre organisme. Elle participe au métabolisme des glucides (glycolyse notamment) et au bon fonctionnement de la production énergétique dans la mitochondrie. La vitamine B3 joue aussi un rôle important dans les mécanismes de défense anti-radicalaires et la détoxication hépatique.
La vitamine B5
La vitamine B5, aussi nommée acide pantothénique, est un élément constitutif du coenzyme A, qui intervient dans le métabolisme des lipides, des acides aminés et des glucides. Dans la mitochondrie, elle permet l'entrée du pyravute dans le cycle de Krebs, une des grandes étapes de la production énergétique.
Elle participe aussi à la synthèse d'acétylcholine, le neuromédiateur de l'apprentissage et de la mémorisation.
La vitamine B6
La vitamine B6 existe sous différentes formes. Nous avons choisi la forme bioactive, le pyridoxal-5-phosphate qui, contrairement à la pyridoxine, est directement utilisable par votre organisme. La vitamine B6 est notamment indispensable à un bon équilibre émotionnel, en participant à la fabrication de dopamine (motivation), sérotonine (sérénité), GABA (calme) et de mélatonine (hormone du sommeil).
La vitamine B9
La vitamine B9 joue de nombreux rôles dans notre organisme.
Elle est indispensable à la fabrication de la sérotonine à partir du tryptophane, puis à sa transformation en mélatonine, notre hormone du sommeil.
Notre vitamine B9 est bio active sous forme de 5-MéthylTétraHydroFolate (5-MTHF) ou Quatrefolic®, c'est-à-dire directement utilisable par notre corps (contrairement à l'acide folique).
La vitamine B12
La vitamine B12 ou cobalamine joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement des cellules nerveuses. Elle est également indispensable pour la fabrication de la sérotonine à partir du tryptophane, puis à sa transformation en mélatonine, notre hormone du sommeil.
Notre vitamine B12 est bio active, c'est-à-dire directement utilisable par notre corps, sous forme de méthylcobalamine.
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