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La symptothermie, est une méthode contraceptive fiable naturelle basée sur le suivi de deux indicateurs : la glaire cervicale et la température basale corporelle.
Elle suscite un intérêt croissant chez de nombreuses femmes comme chez les professionnels de santé.
Pourtant, malgré son attrait, l'idée de se lancer dans cette pratique peut être entachée d'appréhensions, principalement celle de la crainte de tomber enceinte. Dans cet article, nous aborderons ces peurs en nous basant sur les chiffres officiels de la fiabilité de cette méthode et en explorant les tenants et aboutissants de cette méthode contraceptive alternative à la pilule et au stérilet.
Qu'est-ce que l'indice de Pearl ?
L'indice de Pearl, également connu sous le nom de taux d'échec ou de taux de grossesse, est une mesure utilisée pour évaluer l'efficacité d'une méthode contraceptive sur une période donnée. Cet indice exprime le nombre de grossesses survenues chez des femmes utilisant une méthode contraceptive pendant une année entière pour 100 femmes utilisant cette méthode.
Plus précisément, l'indice de Pearl représente le nombre de grossesses non désirées pour 100 femmes utilisant une méthode contraceptive pendant une année complète. Par exemple, un indice de Pearl de 2 signifie qu'il y a eu deux grossesses non désirées pour 100 femmes utilisant cette méthode contraceptive pendant un an.
L'indice de Pearl est un outil important pour évaluer la fiabilité d'une méthode contraceptive. Plus l'indice de Pearl est bas, plus la méthode contraceptive est considérée comme efficace. Les méthodes contraceptives les plus fiables ont des indices de Pearl proches de zéro ou très bas, ce qui signifie qu'elles ont un taux d'échec très faible.
Quel est l'indice de Pearl de la symptothermie ?
La Haute Autorité de Santé liste l'ensemble des méthodes contraceptives disponibles ici.
Ces chiffres indiquent qu'en théorie, l'indice de Pearl de la symptothermie est de 0.4%, c'est-à-dire que sur 100 femmes, il se produit 0.4 grossesses non désirées. Dans la vie de tous les jours, l'indice de Pearl de la symptothermie est de 2. Cela reste moins élevé par exemple que l'indice de Pearl pratique de la pilule qui est de 9 grossesse non désirées pour 100 femmes.
Comment limiter le risque de grossesse quand on choisit la symptothermie comme méthode de contraception ?
Voici la liste de nos conseils :
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Bien se former : c'est essentiel pour connaître les bases du cycles féminines et les grandes règles de la symptothermie.
On apprend ainsi à détecter ses phases fertiles et infertiles et à savoir du coup quand on doit s'abstenir ou se protéger (préservatifs) et quand on ne risque rien à avoir des rapports non protégés.
Retrouvez toutes nos ressources ici.
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Impliquer son partenaire dans la contraception du couple : la symptothermie, ça se vit à deux et cela permet à chacun d'être pleinement acteur de la fertilité de son couple. L'idéal est de se former en couple, et de ne pas hésiter à installer l'appli de suivi de la symptothermie sur le téléphone de son conjoint pour le rendre pleinement acteur.
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Quand il y a doute, il n'y pas pas doute, on se protège ! Au départ tant qu'on est pas complètement sûre de soi, ou que l'analyse de la glaire et/ou de la température ouvre à interprétation ou à un doute, et bien on se protège. Mieux vaut un préservatif (ou un rapport sans pénétration ou abstinence) en trop que l'inverse ;)
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On fuit les applications qui intègrent une part de prédiction : la symptothermie se base uniquement sur le ici et maintenant. Ce n'est pas parce que vous avez ovulé à J12 le cycle dernier que ce sera pareil ce mois-ci, donc on désactive toutes les fonctionnalités prédictives des applications et on se base uniquement sur les observations du jour pour en tirer nos conclusions :)
- Si besoin, on n'hésite pas à se faire prescrire une pilule du lendemain qu'on garde en sécurité chez soi au cas où : l'erreur est humaine, un préservatif peut se rompre, donc au cas où on se sécurise avec un contraceptif d'urgence.
