L'inconfort, les douleurs et la récurrence des infections urinaires peuvent perturber votre qualité de vie. Pourtant, il est essentiel de comprendre que les infections urinaires récurrentes ne sont pas une fatalité. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur les causes sous-jacentes de ces infections gênantes et les méthodes naturelles et durables pour les prévenir.

Nous aborderons les facteurs de risques tels que la prise d'antibiotiques, le stress chronique, les rapports sexuels, mais aussi une solution efficace et naturelle pour les traiter.

Infection urinaire à répétition : quelles sont les causes ?

La prise d’antibiotiques, une des causes de l’infection urinaire à répétition

L'une des causes fréquentes de l'infection urinaire à répétition est la prise répétée d'antibiotiques. Bien que ces médicaments soient essentiels pour traiter les infections, une utilisation excessive ou inappropriée peut perturber l'équilibre naturel de votre flore bactérienne, y compris celle de vos voies urinaires. Lorsque cela se produit, certaines bactéries pathogènes peuvent devenir résistantes aux antibiotiques, ce qui rend les infections urinaires plus difficiles à traiter à l'avenir. Il est donc essentiel de suivre scrupuleusement les conseils de votre professionnel de la santé en matière d'antibiotiques et de ne les prendre que lorsque c'est vraiment nécessaire. Si vous constatez que vous avez des infections urinaires fréquentes, parlez-en à votre médecin pour déterminer si des ajustements dans votre traitement sont nécessaires.

Le stress chronique

Le stress chronique peut exercer une influence notable sur votre propension à développer des infections urinaires récurrentes, notamment la cystite. Lorsque vous faites face à un stress constant, votre système immunitaire peut subir un affaiblissement significatif. Cela se traduit par une capacité réduite à combattre les bactéries responsables des infections urinaires. En temps normal, votre corps dispose de mécanismes de défense robustes pour éliminer ces agents pathogènes, mais le stress prolongé peut compromettre cette capacité de réponse immunitaire.

Par ailleurs, le stress a la capacité de déclencher des changements hormonaux dans votre organisme. Ces fluctuations hormonales peuvent avoir un impact direct sur vos voies urinaires, les rendant plus vulnérables aux infections. Le stress perturbe alors l'équilibre hormonal et déclenche des réactions physiologiques qui favorisent la croissance des bactéries responsables de la cystite.

Le déséquilibre du microbiote intestinal et vaginal

Le microbiote, constitué principalement de bonnes bactéries, joue un rôle fondamental dans la protection de vos voies urinaires contre les infections. Il agit comme une barrière naturelle, empêchant les bactéries pathogènes de se multiplier et de provoquer des infections.

Lorsqu'un déséquilibre se produit, que ce soit à cause d'une alimentation déséquilibrée ou de la prise fréquente d'antibiotiques, il perturbe cet écosystème bactérien délicat. Cela crée un environnement propice à la prolifération des bactéries responsables des infections urinaires. Par exemple, la diminution des bonnes bactéries dans le microbiote peut permettre aux bactéries pathogènes d'envahir plus facilement les voies urinaires, augmentant ainsi le risque d'infections.

Il est donc essentiel de maintenir un équilibre sain dans votre microbiote intestinal et vaginal pour prévenir les infections urinaires récurrentes.

Une hydratation insuffisante, une des grandes causes de récurrence de l’infection urinaire

Lorsque vous ne consommez pas suffisamment d'eau, votre urine a tendance à devenir plus concentrée. Cette concentration accrue de l'urine crée un environnement propice à la prolifération des bactéries dans vos voies urinaires. Les bactéries pathogènes peuvent plus facilement adhérer aux parois de la vessie et de l'urètre lorsque l'urine est trop concentrée, augmentant ainsi le risque d'infection. L'hydratation régulière permet également de favoriser le bon fonctionnement de vos reins, qui jouent un rôle essentiel dans l'élimination des déchets et des substances indésirables de votre corps.

Les rapports sexuels peuvent également être une des causes de l’infection urinaire chronique

Pendant les rapports sexuels, des bactéries présentes dans la région génitale peuvent être introduites dans l'urètre. Cette introduction de bactéries dans l'urètre est souvent favorisée par le contact physique et les mouvements associés aux rapports sexuels. Les bactéries qui pénètrent ainsi dans l'urètre ont le potentiel de remonter vers la vessie, provoquant ainsi une infection urinaire.

La proximité anatomique de l'urètre avec la région génitale rend les femmes plus vulnérables à ce phénomène. Il est important de noter que les infections urinaires liées aux rapports sexuels ne sont pas exclusivement le résultat d'une mauvaise hygiène ou d'une conduite sexuelle inappropriée, mais plutôt le résultat d'une interaction naturelle entre la flore bactérienne de la région génitale et l'urètre pendant l'activité sexuelle.

Infection urinaire chronique : comment en sortir durablement ?

Refaire sa flore digestive et urinaire, premier pas pour sortir de l’infection urinaire chronique

Pour sortir durablement de l'infection urinaire chronique, il est essentiel de reconstruire et d'équilibrer la flore digestive et urinaire. Cette flore est composée de milliards de micro-organismes, notamment des bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir un environnement sain dans vos voies urinaires. Les probiotiques jouent un rôle majeur dans cette restauration. Ces micro-organismes vivants sont présents dans des aliments tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute et les compléments alimentaires spécifiques. Les probiotiques aident à rétablir un équilibre bénéfique dans votre microbiote, ce qui renforce la protection naturelle de votre système urinaire contre les infections. D’autre part, en adoptant une alimentation “anti cystite”, vous réussirez à obtenir des résultats et surtout à éviter des récidives.

Eviter autant que possible la prise d’antibiotiques

Les antibiotiques sont des médicaments puissants, mais leur utilisation excessive peut perturber la flore bactérienne bénéfique dans votre organisme. Cela affaiblit vos défenses naturelles contre les infections urinaires et les rend plus difficiles à combattre à l'avenir. Avant de prendre des antibiotiques, il est important de discuter avec votre professionnel de la santé et de considérer des alternatives si possible, comme l'adoption de mesures préventives non médicamenteuses pour réduire le risque d'infections urinaires.

Apaiser le stress chronique au quotidien

Pour gérer le stress, vous pouvez envisager diverses techniques, telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la recherche d'un soutien psychologique. Voici une liste non exhaustive de pratiques que vous pourriez mettre en place :

1. La méditation de pleine conscience : aide à calmer l'esprit et à réduire l'anxiété.
2. Le yoga : combine exercices physiques et relaxation mentale pour soulager le stress.
3. La respiration lente et profonde : diminue la tension corporelle et apaise le système nerveux.
4. L'exercice régulier : libère des endorphines, améliorant l'humeur et réduisant le stress.
5. Planifiez et organisez votre temps.

En intégrant ces pratiques dans votre vie quotidienne, vous renforcerez votre résilience au stress et minimiserez les facteurs de risque liés aux infections urinaires récurrentes.

Boire chaque jour suffisamment

Pour vous repérer, vous pouvez retenir le chiffre 8, c’est le nombre de verres d'eau par jour idéal pour maintenir une bonne hydratation. Il est important de noter que les besoins en hydratation peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs tels que l'âge, le niveau d'activité et le climat. Pour ceux qui trouvent difficile de boire suffisamment d'eau, il existe des alternatives telles que les boissons sans sucre ajouté, les tisanes, ou même la consommation d'aliments riches en eau comme les concombres et les pastèques. En faisant de l'hydratation une priorité et en adaptant votre consommation d'eau à vos besoins individuels, vous contribuez de manière significative à réduire considérablement le risque d'infections urinaires récurrentes, tout en favorisant une meilleure santé globale de vos voies urinaires et de votre organisme.

Penser à aller uriner systématiquement après un rapport sexuel pour limiter le risque d’infection urinaire récurrente

L'urine a la capacité d'éliminer les bactéries qui pourraient avoir été introduites dans l'urètre pendant l'activité sexuelle, minimisant ainsi le risque de propagation vers la vessie. Cette mesure simple d'hygiène est particulièrement importante chez les femmes, en raison de la proximité anatomique de l'urètre avec la région génitale.

La solution efficace, naturelle et durable pour sortir de l’infection urinaire à répétition : le complément alimentaire Urinaire de Hollis

La formule Urinaire est une solution redoutable et efficace naturellement contre vis infections urinaires, voici en quelques points, ce qui fait son efficacité :

• Une triple action : évite l'accrochage du germe, plantes antiseptiques et réensemencement de la flore

Le complément Urinaire prévient l'accrochage des germes, grâce notamment à la D-Mannose et aux proanthocyanidines (PAC), limitant ainsi la fixation des pathogènes. De plus, il contient des extraits de plantes antiseptiques comme la cranberry, la bruyère et la busserole, qui agissent comme une première ligne de défense pour maintenir la santé des voies urinaires.

• Utilisable en aigu et en préventif

Ce complément alimentaire est polyvalent, adapté tant au traitement aigu des infections urinaires qu'à leur prévention, en réduisant le risque de récurrence.

• Deux souches de Lactobacilles pour réensemencer votre microbiote

Ce complément alimentaire inclut deux souches de lactobacilles, favorisant le réensemencement du microbiote, essentiel pour renforcer la défense naturelle contre les infections urinaires.

• Compatible avec les traitements allopathiques

Dans le cas d’une infection sévère, il vous est totalement possible de combiner votre antibiotique contre l’infection avec la formule Urinaire pour plus de résultats.