La symptothermie comme contraception
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Cet article parle de la symptothermie en tant que méthode de contraception naturelle. Découvrez son efficacité, sa fiabilité prouvée scientifiquement avec l’indice de Pearl. Une méthode sans hormones, non invasive, et qui permet de renouer avec son corps et ses cycles. Que vous souhaitiez simplement arrêter les hormones, ou que vous ayez des contre-indications pour les méthodes de contraception traditionnelles, la symptothermie est une solution à de pas oublier ! Dans cet article, retrouvez les étapes essentielles pour vous lancer, des formations, les outils à choisir et même l’avis de celles qui l’utilisent.
La symptothermie, la contraception la plus fiable existante
L’indice de Pearl, l’indicateur pour évaluer la fiabilité de la contraception dont la symptothermie
L'indice de Pearl, également connu sous le nom de taux de Pearl, est un indicateur crucial utilisé pour évaluer l'efficacité contraceptive d'une méthode donnée. Cet indice mesure le nombre de grossesses non désirées survenant chez 100 femmes utilisant une méthode contraceptive pendant une année complète. Plus l'indice de Pearl est bas, plus la méthode est considérée comme fiable.
Dans le cas de la symptothermie, cet indice est remarquablement bas, ce qui signifie qu'elle est extrêmement efficace pour prévenir les grossesses non désirées. Cela fait de la symptothermie l'une des méthodes de contraception les plus fiables disponibles aujourd'hui.
La symptothermie, cette contraception méconnue et pourtant tellement fiable
La symptothermie est malheureusement souvent mélangée dans le grand fourre-tout des méthodes de contraception dites "naturelles". Elle demeure peu connue non seulement des femmes, mais aussi des professionnels de la santé. Pourtant, ses chiffres parlent d'eux-mêmes : un indice de Pearl théorique de 0,6% et un taux de succès de 98% en usage courant en font une option remarquablement fiable. Cette confusion avec d'autres méthodes naturelles conduit parfois à sous-estimer l'efficacité de la symptothermie en tant que contraception, alors qu'elle mérite une reconnaissance à part entière.
Les chiffres officiels de fiabilité des différents modes de contraception : la symptothermie numéro un
Les chiffres officiels de fiabilité des différentes méthodes de contraception sont cruciaux pour prendre une décision éclairée en matière de contraception. Selon le tableau comparatif présent sur le site questionsexualite.fr, la symptothermie se distingue en tant que méthode de contraception la plus fiable parmi la liste des différentes méthodes de contraception.
Le tableau met en évidence que la symptothermie présente une efficacité théorique de 99,6% et une efficacité pratique de 98% ce qui la place dans les solutions extrêmement efficaces lorsqu'elle est utilisée de manière optimale. Ces chiffres placent la symptothermie en tête de liste, devant d'autres méthodes plus courantes, telles que la pilule contraceptive ou le préservatif.
Quels sont les avantages de la symptothermie comme contraception ?
La symptothermie est une contraception non hormonale
Contrairement à la pilule contraceptive, aux implants ou aux injections, la symptothermie n'introduit aucune hormone artificielle dans votre corps.
Cette absence d'hormones artificielles élimine de nombreux effets secondaires indésirables souvent associés à la contraception hormonale. Les symptômes tels que les variations d'humeur, la prise de poids, les maux de tête et les saignements irréguliers sont souvent le résultat de la perturbation hormonale. Avec la symptothermie, vous pouvez dire adieu à ces désagréments et préserver l'équilibre hormonal naturel de votre corps.
En optant pour la symptothermie en tant que contraception non hormonale, vous avez la possibilité de contrôler votre fertilité de manière naturelle, sans les effets secondaires potentiellement indésirables des contraceptifs hormonaux.
La symptothermie est une contraception non invasive
Bien qu’un grand nombre de méthodes contraceptives nécessitent une intervention médicale, la symptothermie repose sur l'observation de signes naturels de votre corps : la température basale, la glaire cervicale et d'autres indices.
Il vous suffit donc d'apprendre à connaître les changements subtils de votre corps au fil de votre cycle menstruel. Cette approche non invasive offre de nombreux avantages :
- Aucune procédure médicale douloureuse
- Aucun risque de complications
- Facilité d'utilisation : La symptothermie est une méthode contraceptive que vous pouvez maîtriser grâce à une formation adéquate. Elle ne nécessite pas de visites médicales fréquentes ni de manipulations compliquées.
- Flexible à vos besoins : Puisque cette méthode résulte dans de l’observation, elle ne bloque en aucun cas directement vos capacités à tomber enceinte. Autrement dit, si vous souhaitez entamer un projet bébé, la symptothermie est tout aussi utile et efficace pour vous, afin de savoir justement quelles sont les périodes où vous avez le plus de chance de tomber enceinte.
La symptothermie est une contraception qui permet de renouer avec son corps et ses cycles
Voici comment cette connaissance peut vous aider à adapter votre vie à votre cycle :
- Savoir quand on ovule :
La symptothermie vous permet de déterminer précisément quand vous ovulez. Cette information peut être précieuse si vous planifiez une conception, car vous pouvez cibler les jours les plus fertiles de votre cycle. D'autre part, si vous souhaitez éviter une grossesse, vous saurez quand vous devez être particulièrement prudente.
- Connaître la durée de sa phase lutéale :
La phase lutéale, qui suit l'ovulation, est une période stable dans votre cycle menstruel. En observant votre température basale, vous pouvez déterminer avec précision la durée de cette phase. Cela peut être utile pour prédire le moment de l'arrivée de vos règles, ce qui est particulièrement important si vous avez un cycle irrégulier.
- Prévoir l'arrivée de vos règles :
En connaissant la durée de votre phase lutéale, vous pouvez anticiper le début de vos règles avec une grande précision. Cela vous permet de mieux planifier vos activités, de gérer les éventuels symptômes prémenstruels et de vous sentir plus en contrôle de votre propre corps.
- Adapter sa vie à son cycle :
L'une des plus grandes forces de la symptothermie est qu'elle vous permet d'adapter votre vie à votre cycle. Par exemple, vous pouvez organiser des activités plus énergiques pendant les périodes où vous vous sentez le plus dynamique et prévoir des moments de repos pendant vos règles. Cette connexion avec votre corps vous aide à vivre en harmonie avec votre rythme naturel.
Elle ne fournit pas seulement une méthode de contraception efficace, elle vous permet également de devenir une experte de votre propre cycle. En utilisant cette connaissance, vous pouvez prendre des décisions éclairées sur la conception, la contraception et l'adaptation de votre vie à votre cycle menstruel, ce qui contribuera obligatoirement à améliorer votre bien-être général et votre qualité de vie.
La symptothermie est la méthode de contraception la plus fiable existante
Comme déjà abordé plus haut, la symptothermie est une méthode de contraception hautement fiable, que ce soit en théorie ou en pratique. Son absence d'hormones artificielles est aussi gage de fiabilité quant à la sécurité pour votre santé.
La symptothermie comme contraception, pour qui ?
La symptothermie comme contraception pour les femmes ayant des contre-indications aux hormones, pour les fumeuses ou quand on a plus de 35 ans
Voici les principales situations dans lesquelles les hormones sont contre-indiquées :
- Antécédents de caillots sanguins : Les contraceptifs hormonaux augmentent le risque de formation de caillots sanguins, ce qui peut être dangereux pour les femmes ayant des antécédents de thrombose veineuse profonde ou d'embolie pulmonaire.
- Migraines avec aura : Les migraines avec aura sont associées à un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux chez les femmes utilisant des contraceptifs hormonaux.
- Hypertension artérielle non contrôlée : Les contraceptifs hormonaux peuvent aggraver l'hypertension artérielle, il est donc déconseillé de les utiliser en cas d'hypertension non maîtrisée.
- Âge supérieur à 35 ans ou tabagisme :
La pilule, le stérilet hormonal, l’implant etc… comportent un risque accru de complications, notamment de thrombose plus important au delà de 35 ans.
La symptothermie comme contraception de transition avant un projet bébé à court ou moyen terme
Après avoir utilisé des contraceptifs hormonaux comme la pilule contraceptive, de nombreuses femmes ressentent le désir de retrouver leur cycle menstruel naturel. La symptothermie vous permet de cesser l'utilisation de contraceptifs hormonaux et de revenir à votre cycle physiologique.
Elle est également une bonne option pour celles qui envisagent un projet de maternité, car en connaissant leur cycle et leur ovulation elles optimisent leurs chances de concevoir.
La symptothermie comme contraception en cas de troubles gynécologiques pour monitorer ses cycles
La symptothermie convient totalement à toutes les femmes atteintes du SOPK et d’endométriose, avec des cycles menstruels irréguliers, des difficultés à détecter l’ovulation ou bien des douleurs menstruelles sévères et des saignements abondants.
Dans ces cas compliqués, la méthode symptothermique aide à détecter plus facilement l’ovulation, la durée de la phase lutéale et aide à mieux agir dessus pour les rendre plus physiologiques.
Les femmes en péri-ménopause ont aussi un grand intérêt à passer à la symptothermie. Pourquoi ? Parce que cette période s'accompagne souvent de changements hormonaux, de cycles menstruels irréguliers, et la symptothermie est alors un moyen de surveiller ces fluctuations et de mieux comprendre leur cycle.
La symptothermie comme contraception : comment se lancer ?
Bien se former sur la symptothermie avant de se lancer quand on l’utilise en contraception
Les sages-femmes sont spécialement formées pour prendre en charge la santé des femmes, elles sont donc des personnes idéales avec qui échanger pour se lancer en étant accompagnée. Il existe aussi les monitrices de fertilité, spécialisées dans l'enseignement des méthodes de régulation naturelle des naissances, dont fait partie la symptothermie. Elles ont une connaissance approfondie de cette méthode et peuvent vous fournir une formation personnalisée.
Il existe également des formations en ligne et des ressources spécialisées pour approfondir vos connaissances sur la symptothermie. Deux formations qualitatives sur le sujet sont :
Ces formations offrent un soutien, des cours et des informations complètes et précises pour celles qui souhaitent utiliser la symptothermie en toute confiance.
Faire une transition avec son ancienne contraception avec la symptothermie
Si vous prenez actuellement la pilule contraceptive, il est recommandé d'arrêter une fois que vous avez acquis une formation suffisante sur la symptothermie et que vous vous sentez prête à l'utiliser comme méthode contraceptive. La pilule bloque l'ovulation, il est donc impossible de tester votre fertilité tant que vous la prenez. Pour éviter les grossesses non désirées pendant la transition, il est recommandé d'utiliser une méthode contraceptive supplémentaire, telle que des préservatifs, pendant les premiers cycles de symptothermie, jusqu'à ce que vous ayez une meilleure compréhension de vos cycles.
Si vous avez un stérilet au cuivre, sachez que ce type de contraception n'interfère pas avec l'ovulation. Vous pouvez donc commencer à pratiquer la symptothermie en parallèle tout en continuant à utiliser le stérilet. Cela vous permet de vous familiariser avec la méthode et d'observer vos cycles sur plusieurs mois avant de prendre la décision de faire retirer votre stérilet. Il en va de même pour les stérilets progestatifs (Kyleena ou Mirena) car environ la moitié des femmes qui les utilisent continuent à ovuler. En vous assurant que c’est votre cas, vous pouvez envisager la transition vers la symptothermie avant le retrait du stérilet.
Investir dans un bon thermomètre quand on veut utiliser la symptothermie comme contraception
Lorsque vous décidez d'utiliser la symptothermie comme méthode de contraception, l'investissement dans un thermomètre fiable et adapté à vos besoins est crucial. Le choix du thermomètre a un impact significatif sur la facilité d'utilisation et l'efficacité de la méthode. Voici quelques considérations importantes :
Le Cyclotest Lady est une option abordable pour mesurer votre température basale. Il peut être un choix approprié si vous avez un budget limité. Cependant, il présente quelques inconvénients, notamment le fait que la mesure de la température doit être effectuée à heure fixe tous les jours. Cela peut être contraignant pour certaines femmes, surtout si elles ont des horaires de sommeil irréguliers, des horaires de travail alternés ou s'occupent d'un bébé en bas âge qui peut les réveiller la nuit.
Le moniteur de fertilité Tempdrop est une option hautement recommandée pour celles qui souhaitent alléger la charge mentale et bénéficier d'une plus grande flexibilité. Il se distingue par sa capacité à enregistrer la température corporelle en continu, ce qui signifie que vous n'êtes pas obligée de vous réveiller à une heure précise tous les jours pour prendre votre température. Tempdrop utilise des algorithmes avancés pour détecter votre fenêtre de fertilité avec précision, même si vous avez des horaires de sommeil irréguliers ou que vous vous levez la nuit pour prendre soin de votre bébé ou pour d'autres raisons.
En optant pour Tempdrop, vous pouvez faire des grasses matinées le week-end sans compromettre l'efficacité de la méthode! Il offre une approche plus flexible et moins contraignante pour surveiller votre fertilité tout en utilisant la symptothermie comme contraception.
L’avis de Sophie, qui utilise la symptothermie comme contraception
Un investissement qui a du sens “Tout juste formée en symptothermie, j’ai fait le choix d’investir dans le Tempdrop pour me faciliter la vie et réduire au maximum les contraintes au quotidien. Pour l’instant je double ma prise de température avec un thermomètre basal classique, mais j’ai déjà une totale confiance pour lorsque je me lancerai avec le Tempdrop seul: reçu dans un joli packaging à la fois sobre et spécial, son utilisation est très simple et il se fait très vite oublier. Merci de nous mettre à disposition des outils comme celui-ci ! Pour nous permettre de réintégrer dans notre quotidien l’observation du cycle pour une vie toujours plus harmonieuse. Je recommande sans hésitation !”
Sophie
