Quel traitement pour une carence en fer  et un taux de ferritine bas ?
Retour

Quel traitement pour une carence en fer et un taux de ferritine bas ?

Table des matières

Pour faire remonter ses taux de ferritine dans les normes et diminuer les symptômes gênants liés à une anémie, la première des réponses est alimentaire, avant d’envisager un traitement.

Que manger quand on manque de fer ?

Pas de résultats durables sans changement dans l'assiette ! Et que les végétariennes et végans se rassurent, 80% du fer que nous assimilons chaque jour via notre alimentation est d’origine végétale. Nul besoin donc si on ne le souhaite pas de manger de la viande rouge tous les jours !
Mais qu’ils soient d’origine végétale ou animale, il est important de miser chaque jour sur la variété des aliments que l’on met dans son assiette : légumes verts, épices, aromates, légumineuses, œufs, viande, cacao ou encore spiruline, ils sont tous riches en fer et à consommer le plus régulièrement possible.


Une alimentation riche en fer permettra d’une part d’éviter d'éventuelles carences si vos pertes ou vos besoins en fer ne sont pas trop importants, et d’améliorer l’efficacité et la durabilité d’une supplémentation en fer.

Plus d’infos sur les aliments les plus riches en fer et des idées de menus clic.

Une supplémentation comme traitement à la carence en fer et à l’anémie 

Il existe plusieurs situations où l’alimentation peut ne pas suffir :
- lorsque les pertes en fer sont trop importantes : règles hémorragiques, après l’accouchement et durant le post-partum (période où l’on perd beaucoup de sang)
- lorsque les besoins sont augmentés : lors de la grossesse notamment
- lorsque l’on souffre d’une anémie : corriger uniquement avec l’alimentation prendrait des mois pour remonter une ferritine basse !

Compléments alimentaires ou médicaments à base de fer  ?

Les supplémentations en fer sont disponibles en France sous deux présentations :
sous forme de médicaments : Tardyferon, Fumafer…
sous forme de compléments alimentaires
Quelles sont les différences entre ces deux options de traitement ?

Les principales différences sont donc :
- le sel de fer utilisé : sulfate, gluconate, fumarate ou bisglycinate
Ce choix conditionne à la fois le prix du produit (un bisglycinate coûte plus cher à fabriquer qu’une sulfate de fer), mais également son absorption et sa tolérance digestive. C’est le critère à vérifier si vous ne supportez pas de prendre habituellement du fer (nausées, constipation, troubles digestifs).
- le dosage 
Attention car ce que nous mettons dans la bouche n’est pas ce qui est réellement assimilé par notre corps. Pour pouvoir remonter les taux de ferritine, le fer avalé doit passer la barrière intestinale et se retrouver dans la circulation sanguine. C’est sur ce paramètre que le choix du sel de fer a toute son importance ! Car avaler 28mg de bisglycinate de fer absorbé à 30% équivaut à 80mg de sulfate ferreux absorbé à moins de 10%... Le dosage est donc un critère important (prendre 1mg de bisglycinate de fer n’aidera pas vraiment) mais à toujours associer avec le type de sel de fer utilisé !
- les excipients
La production de comprimés nécessite l’ajout de nombreuses substances chimiques, dont on peut se passer lorsque le produit se présente en gélules. Intéressant à prendre en compte notamment si l’on est enceinte ou qu’on allaite !
- le remboursement
A ce jour, la Sécurité Sociale ne rembourse que les sels de fer ancienne génération, généralement mal tolérés au niveau digestif. Même s’ils sont aussi efficaces pour corriger une carence en fer, les compléments alimentaires coûtent donc plus cher. 

Mathilde,
Co-fondatrice Hollis et docteur en Pharmacie

Quel magnésium choisir pour un enfant ?

Quel magnésium choisir pour un enfant ?

Liquid error (sections/w-article line 86): invalid url input

La FAQ Tempdrop !

Quels sont les meilleurs livres anti-stress ?

Quels sont les meilleurs livres anti-stress ?

Comment détendre son ventre quand on souffre de stress ?

Comment détendre son ventre quand on souffre de stress ?

Quels sont les effets du stress sur notre corps ?

Quels sont les effets du stress sur notre corps ?

Anxiété, stress et fatigue psychologique : comment s’en sortir ?

Anxiété, stress et fatigue psychologique : comment s’en sortir ?

Je réfléchis trop : quelles causes et quelles solutions naturelles ?

Je réfléchis trop : quelles causes et quelles solutions naturelles ?

L’intérêt de la naturopathie pour apaiser son stress

L’intérêt de la naturopathie pour apaiser son stress

Pourquoi je suis toujours et tout le temps fatiguée ?

Pourquoi je suis toujours et tout le temps fatiguée ?

Les meilleures solutions pour arrêter de trop réfléchir

Les meilleures solutions pour arrêter de trop réfléchir

Quelles sont les meilleures huiles essentielles anti-stress ?

Quelles sont les meilleures huiles essentielles anti-stress ?

Souffrez-vous de fatigue émotionnelle et mentale ? Faites le test !

Souffrez-vous de fatigue émotionnelle et mentale ? Faites le test !

Je suis stressé en permanence : pourquoi et comment retrouver naturellement ma sérénité ?

Je suis stressé en permanence : pourquoi et comment retrouver naturellement ma sérénité ?

Quels sont les symptômes d’une intolérance au café ?

Quels sont les symptômes d’une intolérance au café ?

La fatigue cognitive : quelles causes et quelles solutions naturelles ?

La fatigue cognitive : quelles causes et quelles solutions naturelles ?

Pourquoi une digestion lente entraîne de la fatigue ?

Pourquoi une digestion lente entraîne de la fatigue ?

Tout savoir sur la symptothermie

Tout savoir sur la symptothermie

Comment combattre la fatigue ?

Comment combattre la fatigue ?

Comment bien choisir ses vitamines contre la fatigue en pharmacie ?

Comment bien choisir ses vitamines contre la fatigue en pharmacie ?

Je stresse pour tout et n’importe quoi : les solutions pour retrouver sa sérénité

Je stresse pour tout et n’importe quoi : les solutions pour retrouver sa sérénité

La charge mentale : quelle définition ?

La charge mentale : quelle définition ?

Charge mentale, quels sont les symptômes ?

Charge mentale, quels sont les symptômes ?

Ménopause : comment choisir son complément alimentaire

Ménopause : comment choisir son complément alimentaire

Arrêter le café : pourquoi, comment et par quoi le remplacer ?

Arrêter le café : pourquoi, comment et par quoi le remplacer ?

Les meilleures plantes anti-stress

Les meilleures plantes anti-stress

Café et stress, comment sortir du cercle vicieux ?

Café et stress, comment sortir du cercle vicieux ?

Impact de la carence en fer sur le stress

Impact de la carence en fer sur le stress

Quel complément alimentaire prendre en cas de stress ?

Quel complément alimentaire prendre en cas de stress ?

De la charge mentale au burn-out : causes et solutions pour limiter leur survenue chez les femmes

De la charge mentale au burn-out : causes et solutions pour limiter leur survenue chez les femmes

Phytothérapie et stress : quelles plantes pour retrouver sa sérénité ?

Phytothérapie et stress : quelles plantes pour retrouver sa sérénité ?

Le burn-out émotionnel

Le burn-out émotionnel

La surcharge mentale quand on est une femme : causes et solutions pour en sortir

La surcharge mentale quand on est une femme : causes et solutions pour en sortir

Manque d’énergie, comment faire pour en sortir ?

Manque d’énergie, comment faire pour en sortir ?

Toutes nos recommandations pour améliorer la gestion du stress et des émotions

Toutes nos recommandations pour améliorer la gestion du stress et des émotions

Quelles vitamines pour lutter naturellement contre le stress et la fatigue ?

Quelles vitamines pour lutter naturellement contre le stress et la fatigue ?

Fatigue physique et mentale, quelles causes et solutions pour en sortir durablement et naturellement ?

Fatigue physique et mentale, quelles causes et solutions pour en sortir durablement et naturellement ?

Comment bien gérer la charge mentale quand on est maman ?

Comment bien gérer la charge mentale quand on est maman ?

Par quoi remplacer le café en cas de fatigue ?

Par quoi remplacer le café en cas de fatigue ?

Réduire la charge mentale féminine : 3 conseils pour mieux vivre son quotidien

Réduire la charge mentale féminine : 3 conseils pour mieux vivre son quotidien

La digestion difficile, ça fatigue ! Découvrez pourquoi et comment y remédier !

La digestion difficile, ça fatigue ! Découvrez pourquoi et comment y remédier !

Comment arrêter de trop réfléchir : nos solutions

Comment arrêter de trop réfléchir : nos solutions

Comment arrêter l’allaitement ?

Comment arrêter l’allaitement ?

Allaitement et tire-lait : comment faire quand on a pas assez de lait ?

Allaitement et tire-lait : comment faire quand on a pas assez de lait ?

Complément alimentaire et allaitement : comment bien le choisir ?

Complément alimentaire et allaitement : comment bien le choisir ?

Les bienfaits de la choline

Les bienfaits de la choline

Comment limiter la chute de cheveux en post-partum ?

Comment limiter la chute de cheveux en post-partum ?

Carence en fer et troubles digestifs, ce n’est pas une fatalité !

Carence en fer et troubles digestifs, ce n’est pas une fatalité !

La fatigue en post partum : définitions, causes et conseils pour y faire face !

La fatigue en post partum : définitions, causes et conseils pour y faire face !

Nos conseils pour mieux vivre votre post-partum

Nos conseils pour mieux vivre votre post-partum

Comment traiter et prévenir les mycoses vaginales ?

Comment traiter et prévenir les mycoses vaginales ?