Quel magnésium choisir pour un enfant ?
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Quel magnésium choisir pour un enfant ?

Table des matières

Le magnésium, un nutriment de choix pour les enfants

Les rôles généraux du magnésium pour la santé des enfants

Le magnésium, bien que souvent en retrait par rapport à des nutriments plus célèbres, joue un rôle fondamental dans le corps de l'enfant. Plus de 300 réactions enzymatiques dépendent du magnésium pour fonctionner de manière optimale. Ce minéral participe activement à la production d'énergie, un aspect essentiel pour soutenir les activités physiques et mentales des enfants.

De plus, le magnésium joue un rôle crucial dans la gestion du stress et des émotions. Il agit comme un modulateur du système nerveux, aidant à maintenir un équilibre entre les neurotransmetteurs et favorisant ainsi une humeur stable. Pour les enfants, qui peuvent parfois être confrontés à des niveaux de stress élevés en raison des défis de la vie quotidienne, le magnésium peut agir comme un soutien naturel pour la gestion du stress.

La fatigue, un problème courant chez les enfants actifs, peut également être influencée par le magnésium. En tant que cofacteur dans de nombreuses réactions biochimiques impliquées dans la production d'énergie, le magnésium aide à réduire la fatigue et à maintenir la vitalité des enfants, leur permettant de rester engagés dans leurs activités quotidiennes.

L’intérêt du magnésium pour les enfants hyperactifs

Des études scientifiques ont mis en lumière les bienfaits potentiels du magnésium pour apaiser les enfants hyperactifs et ceux souffrant de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Le magnésium joue un rôle crucial dans la régulation de l'activité nerveuse et dans la modulation des neurotransmetteurs, des aspects pertinents pour les enfants présentant des difficultés de concentration et de comportement.

Il a été observé que les enfants atteints d'hyperactivité et de TDAH peuvent avoir des niveaux de magnésium plus bas que la normale. Une carence en magnésium pourrait potentiellement aggraver les symptômes de ces conditions. La supplémentation en magnésium a montré des résultats prometteurs dans certaines études, avec des améliorations notables dans les comportements hyperactifs et impulsifs, ainsi que dans la capacité de concentration.

Le Dr Marianne Mousain Bosc, une pédiatre éminente, a contribué à mettre en lumière les avantages du magnésium pour les enfants hyperactifs. Grâce à son expertise et à ses recherches approfondies, elle a réussi à soulager des centaines d'enfants souffrant de ces troubles en utilisant des suppléments de magnésium. Elle a même partagé ses connaissances et ses expériences dans un livre intitulé : "Hyperactivité : la solution magnésium.

Ce livre raconte de nombreux enfants comme Océane, une enfant hyperactive guérie avec du magnésium.

Le magnésium, un soutien de choix pour les enfants souffrant de troubles du sommeil

L'équilibre du magnésium dans le corps des enfants peut jouer un rôle significatif dans leur bien-être nocturne. Le magnésium est connu pour ses propriétés relaxantes et apaisantes sur le système nerveux, ce qui en fait un élément crucial pour favoriser un sommeil de qualité chez les enfants.

Le stress, qu'il soit dû aux activités quotidiennes, aux défis scolaires ou à d'autres sources, peut perturber le sommeil des enfants. Le magnésium agit comme un modulateur naturel du système nerveux, aidant à apaiser les signaux d'excitation qui pourraient interférer avec l'endormissement. En favorisant la relaxation musculaire et la régulation du rythme cardiaque, le magnésium peut aider à instaurer un état propice au sommeil.

Un sommeil de qualité est essentiel pour la croissance, la réparation cellulaire et la consolidation de la mémoire chez les enfants. Lorsque le magnésium est présent en quantités suffisantes, il peut contribuer à améliorer la durée et la profondeur du sommeil. Les enfants qui reçoivent une quantité adéquate de magnésium ont tendance à éprouver moins de réveils nocturnes, ce qui a un impact positif sur leur niveau d'énergie et leur humeur le jour suivant.

Il est important de noter que le manque de sommeil chez les enfants peut également être lié à l'anxiété. Le magnésium agit comme un régulateur des neurotransmetteurs qui influencent l'humeur et l'anxiété, ce qui peut aider à calmer les enfants et à favoriser un état mental plus détendu avant le coucher.

Les différents choix de magnésium pour supplémenter un enfant

Une multitude de types de magnésium existent pour les enfants

Chaque type de sel de magnésium a ses propres caractéristiques uniques, et le choix dépendra des besoins individuels de chaque enfant.

  1. Citrate de magnésium: Le citrate de magnésium est une forme bien absorbée par le corps. Il est souvent utilisé pour soutenir la santé digestive et peut aider à prévenir la constipation.

  2. Glycérophosphate de magnésium: Le glycérophosphate de magnésium est reconnu pour son rôle dans la santé osseuse et musculaire.

  3. Chlorure de magnésium: Le chlorure de magnésium est souvent disponible sous forme de solution liquide. Il peut être pris par voie orale et est connu pour son potentiel à soutenir la fonction immunitaire et la santé générale.

  4. Oxyde de magnésium: L'oxyde de magnésium est une forme courante de supplément de magnésium. Cependant, il est important de noter que sa biodisponibilité est relativement faible, ce qui signifie que seule une petite quantité est absorbée par l'organisme.

  5. Bisglycinate de magnésium: Le bisglycinate de magnésium est considéré comme une forme de magnésium hautement biodisponible et bien tolérée. Les molécules de glycine liées au magnésium peuvent faciliter son absorption et réduire le risque d'irritation gastro-intestinale. C'est pourquoi le bisglycinate de magnésium est souvent recommandé pour les enfants en raison de sa tolérance accrue.

Ci-dessous, un tableau récapitulatif pour y voir plus clair :

Quelle galénique de magnésium choisir pour un enfant

  1. Sachets: Les sachets de magnésium peuvent sembler pratiques, mais ils sont souvent associés à des problèmes de goût. Les enfants peuvent parfois être réticents à consommer des suppléments en raison de leur saveur parfois désagréable. De plus, de nombreux sachets contiennent des excipients qui peuvent ne pas être idéaux pour la santé de l'enfant.

  2. Sirops: Les sirops de magnésium sont faciles à administrer et peuvent être plus agréables pour les enfants en termes de goût. Cependant, il est important de noter que de nombreux sirops contiennent une quantité significative de sucres ajoutés, de conservateurs et d'excipients, ce qui peut contrebalancer les avantages du magnésium.

  3. Gélules: Les gélules de magnésium sont souvent considérées comme une option plus pratique et discrète. Elles ne sont généralement pas associées à des problèmes de goût, ce qui peut faciliter leur prise par les enfants. De plus, les gélules offrent l'avantage de pouvoir contenir des quantités précises de magnésium, sans l'ajout de sucres ni d'excipients.

Cependant, toutes les gélules ne se valent pas. Il est important de choisir des gélules de haute qualité, fabriquées à partir de composants naturels et exempts d'excipients chimiques indésirables.

Quel magnésium choisir pour un enfant ?

Notre choix de sel de magnésium pour un enfant : le bisglycinate de magnésium

Pour choisir le type de magnésium le plus approprié pour un enfant, il est essentiel de prendre en compte à la fois l'efficacité et la tolérance digestive. Parmi les différentes formes de magnésium disponibles, nous choisissons le bisglycinate de magnésium qui allie ces deux aspects de manière optimale.

Cette forme étant hautement biodisponible de magnésium, le magnésium est plus facilement absorbé par le corps, et donc par conséquent permet d'obtenir des résultats plus efficaces. De plus, le bisglycinate, bien toléré par le système digestif, réduit le risque d'irritation gastro-intestinale.

Quelle formule enfant magnésium sera le meilleur choix ?

Notre formule Hollis Magnésium est la formule parfaite adaptée à votre enfant. Créée pour convenir dès l’âge de 6 ans, elle est sans aucun excipients chimiques, fabriquée en France et formulée par Mathilde elle-même maman et docteur en pharmacie. Sous forme de gélule, le magnésium peut aussi être pris de manière plus facile et ludique mélangé à des yaourts, compotes ou jus de fruits.

Magnésium est le seul magnésium végétal du marché à la fois clean et efficace grâce à sa forme bisglycinate, la mieux tolérée et nos différents critères de qualité.

Quelle quantité de magnésium pour un enfant chaque jour ?

Pour la formule Magnésium, nous nous basons sur les recommandations actuelles de l’ANSES pour la quantité de magnésium souhaitée.

La règle générale recommande environ 6 mg de magnésium par kilogramme de poids corporel par jour pour les enfants. Cette estimation peut orienter la dose, mais il faut tenir compte de facteurs individuels. Les aliments riches en magnésium comme les légumes verts et les noix devraient être privilégiés pour compléter l'apport.

Dans l'ensemble, équilibrer une alimentation riche en magnésium avec une supplémentation réfléchie soutient la santé et le bien-être des enfants de manière optimale.

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