La maternité apporte un grand bonheur, mais aussi des défis, et l'un d'entre eux est la perte de cheveux post-partum. Dans cet article, nous aborderons les les facteurs hormonaux, nutritionnels et émotionnels qui y contribuent ainsi que les moyens de prévenir cette perte de cheveux et de favoriser la santé capillaire pendant la période post-partum.

La perte de cheveux après la grossesse : d’abord une histoire d’hormones

L’accouchement entraîne une chute d’hormones

L'accouchement est un processus complexe au cours duquel le corps de la femme subit une série de changements hormonaux significatifs. Lors de l'accouchement, le bébé est expulsé de l'utérus, suivi de l'expulsion du placenta. Cette phase de l'accouchement est marquée par une diminution drastique des niveaux d'hormones, en particulier des œstrogènes et de la progestérone, qui étaient à des niveaux élevés pendant la grossesse.

La chute brutale des taux d'œstrogènes a un impact sur le cycle de vie normal des cheveux. En temps normal, vos cheveux passent par des phases de croissance, de repos et de chute. Cependant, pendant la grossesse, la phase de croissance est prolongée grâce à l'augmentation des œstrogènes, ce qui fait que vos cheveux semblent plus épais et plus luxuriants. Après l'accouchement, avec la baisse des niveaux d'œstrogènes, vos cheveux peuvent entrer plus rapidement dans la phase de chute, ce qui explique la perte de cheveux observée.

L'expulsion du placenta est également un facteur clé dans cette chute hormonale. Le placenta est une source importante d'hormones pendant la grossesse, et son retrait conduit à une brusque diminution de ces hormones dans le corps de la mère. Cette transition hormonale peut perturber le cycle de croissance des cheveux et les amener à passer plus rapidement à la phase de chute.

Il est essentiel de comprendre que cette perte de cheveux est généralement temporaire. Le corps de la femme s'adapte progressivement à ces changements hormonaux post-accouchement, et les cheveux commencent à repousser après une période d'ajustement. Il est toutefois important de noter que chaque femme réagit différemment, et la durée de cette phase de perte de cheveux peut varier d'une personne à l'autre.

La transition hormonale et la chute de cheveux sont normales et physiologiques après la grossesse

Contrairement à d'autres causes de perte de cheveux, telles que la calvitie masculine ou féminine, cette chute de cheveux post-accouchement est principalement liée à des fluctuations hormonales temporaires. Il n'y a donc pas de mesures spécifiques à prendre pour stopper la chute de cheveux directement liée à ces changements hormonaux.

En ce qui concerne le traitement hormonal substitutif, il est généralement réservé à des situations médicales spécifiques et n'est pas recommandé comme solution courante pour la perte de cheveux après la grossesse. Ces traitements hormonaux peuvent présenter des effets secondaires et des risques potentiels, et leur utilisation doit être soigneusement évaluée par un professionnel de la santé.

Vous pouvez minimiser l'impact de la perte de cheveux temporaire après la grossesse grâce à certaines mesures. Cela comprend une bonne nutrition, un mode de vie sain, et des soins capillaires appropriés pour maintenir la santé de vos cheveux.

Comment se caractérise cette chute de cheveux hormonale après la grossesse ?

La perte de cheveux qui survient après la grossesse est généralement modérée et de nature transitoire. Il est essentiel de comprendre que cette perte de cheveux n'est pas une perte totale de cheveux, mais plutôt une diminution de la densité capillaire. Avec le temps, les niveaux hormonaux se rééquilibrent, et les cheveux commencent à repousser naturellement. Pour la grande majorité des femmes, la repousse des cheveux est suffisamment robuste pour restaurer la densité capillaire pré-grossesse.

Le manque de fer, deuxième grande cause de chute de cheveux après la grossesse

Pourquoi je manque de fer après ma grossesse ?

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des changements physiologiques considérables pour soutenir la croissance et le développement du bébé à naître. L'un de ces changements essentiels concerne la circulation sanguine. Le volume sanguin maternel augmente pour répondre aux besoins nutritionnels du fœtus, et cela signifie que le corps de la mère doit produire davantage de globules rouges pour transporter l'oxygène et les nutriments essentiels au bébé.

Cependant, cette augmentation de la demande en fer pour la production de globules rouges peut entraîner une diminution des réserves de fer dans le corps de la mère. Le fer est un élément vital pour la croissance et le développement du bébé, mais il est également nécessaire pour maintenir la santé des cheveux.

L'accouchement peut entraîner une perte de sang significative, en particulier en cas de césarienne ou de complications lors de l'accouchement. Cette perte de sang peut aggraver davantage les niveaux de fer déjà appauvris chez la mère.

Comment le manque de fer en post-partum entraîne une chute de cheveux ?

Le fer joue un rôle essentiel dans le transport de l'oxygène à travers le corps, et cela inclut la circulation sanguine vers les follicules pileux. Les follicules pileux, situés dans le cuir chevelu, sont responsables de la croissance des cheveux, et pour fonctionner correctement, ils ont besoin d'un apport suffisant en oxygène.

Lorsque le corps manque de fer, la capacité de transport de l'oxygène dans le sang est compromise. En conséquence, le bulbe capillaire, la partie de la racine des cheveux qui est responsable de la formation des nouveaux cheveux, peut ne pas recevoir suffisamment d'oxygène. Cette carence en oxygène peut affaiblir les follicules pileux, entraînant ainsi une réduction de la croissance des cheveux et leur fragilisation.

Lorsque les follicules pileux ne reçoivent pas la quantité nécessaire d'oxygène et de nutriments, les cheveux deviennent plus fins et plus fragiles. Les cheveux en mauvaise santé sont plus susceptibles de tomber prématurément. En conséquence, la perte de cheveux peut devenir plus visible et préoccupante pour la personne concernée.

Comment savoir si je manque de fer et si cela est la cause de ma chute de cheveux après ma grossesse ?

Pour déterminer si vous souffrez d'une carence en fer et si cela est la cause de votre perte de cheveux après la grossesse, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, tel qu'une sage-femme ou un médecin. Voici les étapes à suivre pour évaluer votre statut en fer et envisager un traitement si nécessaire :

• Consultation médicale : Une sage-femme ou un médecin pourra évaluer votre situation et discuter de vos symptômes, y compris la perte de cheveux. Ils poseront également des questions sur votre histoire médicale et vos antécédents de grossesse.
• Prescription d'une prise de sang : Si votre médecin suspecte une carence en fer, il vous prescrira une analyse de sang pour mesurer vos niveaux de ferritine, qui est une protéine de stockage du fer dans le corps. La ferritine est un indicateur fiable de vos réserves de fer.
• Analyse des résultats : Pour une santé capillaire optimale, il est généralement recommandé que les niveaux de ferritine soient supérieurs à 30 nanogrammes par millilitre (ng/mL). Si vos niveaux sont inférieurs à cette norme, il peut être nécessaire de traiter la carence en fer.
• Traitement : Le traitement peut inclure la prise de suppléments de fer sous forme de médicaments prescrits et remboursés ou non selon la gravité de la carence en fer et de votre tolérance personnelle. En effet les fer remboursés peuvent être moins bien tolérés au niveau digestif. Il vaut mieux dans ce cas, se tourner vers des fer plus qualitatifs et mieux tolérés comme le fer de Hollis.

Le manque de vitamines B, troisième grande cause de perte de cheveux après la grossesse

Les vitamines B en quantité sont indispensables pour garder de beaux cheveux et éviter de le perdre

Voici comment les vitamines B contribuent à la beauté de vos cheveux et à la prévention de leur perte :

• Biotine (vitamine B7) : est la vitamine la plus connue pour ses bienfaits sur les cheveux. Elle est essentielle pour le métabolisme des protéines, qui constituent la structure des cheveux. La biotine favorise la croissance des cheveux en renforçant les follicules pileux et en prévenant leur affaiblissement. Elle contribue également à prévenir la casse des cheveux, ce qui peut donner l'illusion d'une perte de cheveux.
• Acide pantothénique (vitamine B5) : aide à maintenir la barrière cutanée du cuir chevelu en bonne santé, ce qui est essentiel pour éviter les problèmes du cuir chevelu tels que la sécheresse et les démangeaisons. Un cuir chevelu en bonne santé favorise une croissance capillaire optimale.
• Niacine (vitamine B3) : est impliquée dans la circulation sanguine et la vasodilatation, ce qui signifie qu'elle peut améliorer l'apport sanguin aux follicules pileux.
• Pyridoxine (vitamine B6) : est nécessaire pour la production de mélanine, le pigment responsable de la couleur des cheveux. Elle contribue également à réguler les hormones.
• Cobalamine (vitamine B12) :est essentielle pour la santé des cellules du cuir chevelu.

Les carences en vitamines B sont très fréquentes, et encore plus après la grossesse et causent une chute de cheveux

A l'exception de la vitamine B12, ces vitamines ne se stockent pas dans le corps. Par conséquent, il est nécessaire d'en apporter régulièrement à travers l'alimentation quotidienne. Voici plusieurs facteurs qui expliquent pourquoi les carences en vitamines B sont fréquentes, en particulier après la grossesse, et comment elles peuvent contribuer à la perte de cheveux :

• Alimentation appauvrie : Après l'accouchement, de nombreuses femmes peuvent avoir des habitudes alimentaires modifiées en raison de la fatigue, de la charge mentale et du manque de temps pour se préparer des repas équilibrés. Cela entraîne une alimentation moins diversifiée et moins riche en vitamines B.
• Consommation de sucre : Les vitamines B sont impliquées dans le métabolisme des glucides, et lorsque vous consommez régulièrement des aliments sucrés, cela peut épuiser les réserves de ces vitamines dans votre corps.

• Stress : La période post-partum est souvent associée à un stress accru en raison des nouvelles responsabilités de la maternité, du manque de sommeil et d'autres facteurs. Le stress chronique augmente la demande de vitamines B, qui travaillent sur la régulation du système nerveux et de l'humeur.
• Charge mentale : Les jeunes mamans sont tellement absorbées par les soins du bébé et toutes les autres tâches qu'elles peuvent parfois oublier de prendre soin de leur propre alimentation.

Où trouver des vitamines B pour me recharger après ma grossesse et limiter ma chute de cheveux

Voici une liste non exhaustive des aliments les plus riches en vitamine B que vous pourrez intégrer à votre quotidien:

• Viandes maigres : Le poulet, la dinde, le bœuf maigre et le porc, sont d'excellentes sources de vitamine B12 et B3.
• Poissons : Le saumon, le maquereau, le thon et les sardines, sont riches en vitamine B12 et en vitamine B6. Le saumon, en particulier, est une excellente source de vitamine B7, qui est bénéfique pour la croissance des cheveux.
• Œufs : Ils sont une source complète de protéines et contiennent de vitamine B7 ainsi que d'autres vitamines B essentielles.
• Légumineuses : Les lentilles, les pois chiches et les haricots sont riches en vitamines B, en particulier en vitamine B9 (acide folique).
• Légumes à feuilles vertes : Les épinards, le chou frisé et d'autres légumes à feuilles vertes sont d'excellentes sources de folate.
• Céréales complètes : Le riz brun, le quinoa et l'avoine, contiennent des vitamines B, en particulier B1, B2 et B3.
• Noix et graines : Les noix, les graines de tournesol, les amandes et les noix de cajou sont de bonnes sources de vitamine B.
• Produits laitiers : Le lait, le yaourt et le fromage fournissent des quantités significatives de vitamine B2 et B12.

Post-partum, le complément alimentaire tout-en-un pour limiter la chute de cheveux après la grossesse

Post-partum de Hollis vous donne les bons apports en fer et vitamines pour limiter la perte de vos cheveux durant cette période. Le magnésium (bisglycinate) et la vitamine B au sein de la formule sont là pour vous apaiser et vous aider face au stress. Ce complément alimentaire est sans excipients, recommandés par les sages-femmes et compatible avec l’allaitement.