Quels probiotiques choisir pour restaurer sa flore vaginale ?
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Quels probiotiques choisir pour restaurer sa flore vaginale ?

Table des matières

La santé intime des femmes est un sujet essentiel, souvent négligé, mais d'une importance capitale. La flore vaginale, composée de micro-organismes bénéfiques, joue un rôle clé dans le bien-être féminin. Cependant, de nombreux facteurs tels que les infections, le stress, les antibiotiques, et même les déséquilibres hormonaux peuvent perturber cette flore délicate.

Les probiotiques sont devenus une solution prometteuse pour restaurer l'équilibre de la flore vaginale. Dans cet article, nous explorerons en détail pourquoi il est crucial de prendre des probiotiques pour la santé intime, comment choisir les souches les plus appropriées, et quelle est la meilleure manière de les administrer pour obtenir des résultats durables. Découvrez comment les probiotiques peuvent être les alliés essentiels pour préserver et rétablir une flore vaginale saine.

Pourquoi prendre des probiotiques pour refaire sa flore vaginale ?

Notre flore vaginale est constituée d’un écosystème de bonnes bactéries protectrices

La flore vaginale est un écosystème complexe qui abrite une multitude de bactéries bénéfiques essentielles à la santé de la femme. Pour mieux comprendre cette flore, examinons quelques chiffres fascinants :

Le vagin abrite en moyenne entre 100 millions et 1 milliard de bactéries par millilitre de fluide vaginal. Cela représente une concentration exceptionnellement élevée de micro-organismes, principalement des bactéries.

Bien que le nombre de bactéries dans le vagin soit impressionnant, ce qui est tout aussi fascinant, c'est la diversité des espèces qui y cohabitent. On estime qu'il existe plus de 200 espèces différentes de bactéries dans la flore vaginale d'une femme en bonne santé. Cette diversité est essentielle pour le bon fonctionnement de l'écosystème vaginal.

Une composante clé de la flore vaginale est la bactérie Lactobacillus acidophilus, également connue sous le nom de "flore de Döderlein". Cette bactérie lactique est responsable de maintenir un pH vaginal acide, généralement compris entre 3,8 et 4,5. Le pH acide est essentiel pour prévenir la croissance de micro-organismes pathogènes et pour favoriser la santé vaginale.

La flore de Döderlein est également impliquée dans la production d'acide lactique et de peroxyde d'hydrogène, qui ont des propriétés antibactériennes et antifongiques, renforçant ainsi la protection naturelle du vagin.

La flore vaginale est très sensible aux perturbations et peut nécessiter la prise de probiotiques

La flore vaginale, bien qu'équilibrée en temps normal, est extrêmement sensible à divers facteurs externes et internes. Ces facteurs peuvent perturber son équilibre délicat, affaiblir sa résistance naturelle et entraîner des déséquilibres préjudiciables à la santé vaginale.

Les antibiotiques sont souvent utilisés pour traiter les infections bactériennes, mais malheureusement, ils ne font pas de distinction entre les bactéries pathogènes et les bactéries bénéfiques dans le corps. Lorsque des antibiotiques sont pris par voie orale pour traiter une infection, ils détruisent non seulement les bactéries nuisibles, mais aussi les bactéries protectrices présentes dans le vagin. A cause de cela, la flore vaginale est déséquilibrée et les organismes potentiellement nuisibles ont tendance à plus facilement se développer.

Le stress chronique a aussi un impact significatif sur la santé vaginale. Il affaiblit le système immunitaire et perturbe l'équilibre hormonal. Un système immunitaire affaibli est moins capable de prévenir la prolifération d'organismes nuisibles.

Les rapports sexuels, en particulier sans protection, peuvent entraîner une perturbation temporaire de la flore vaginale. Le pH du sperme diffère de celui du vagin, ce qui modifie temporairement l'équilibre vaginal. De plus, les frottements physiques irritent la flore locale du vagin. Enfin, les IST,  (chlamydia ou gonorrhée), peuvent provoquer des infections vaginales sévères.

Dans la même idée que les antibiotiques tuent les bonnes bactéries, l'utilisation de savons décapants pour ses zones intimes élimine les bactéries protectrices du vagin, laissant l'environnement vulnérable aux infections. Il faut simplement un juste milieu entre le manque d'hygiène et l’excès.

Qu’est-ce que les probiotiques et quels peuvent être leur intérêt en cas de perturbation de la flore vaginale ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, le plus souvent des bactéries bénéfiques, qui peuvent apporter des avantages significatifs à la santé humaine lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. Ces micro-organismes sont souvent qualifiés de "bonnes bactéries" car ils jouent un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre de la flore intestinale, mais ils ont également un rôle important dans la santé vaginale.

Pour mieux comprendre le rôle des probiotiques, comparons-les à du jardinage. Imaginez que la flore vaginale soit comme un jardin, où les bactéries bénéfiques sont les belles fleurs et les plantes que vous voulez préserver. Cependant, ce jardin est vulnérable aux "mauvaises herbes", les micro-organismes pathogènes tels que Candida ou Gardnerella, ou même des IST.

Lorsque la flore vaginale est perturbée, soit parce que les bonnes bactéries sont absentes ou en nombre insuffisant, soit parce que les mauvaises herbes envahissent le jardin, il est nécessaire de restaurer cet équilibre. C'est là que les probiotiques interviennent.

Les probiotiques agissent alors comme de "bonnes graines" que vous pouvez planter dans votre jardin. Lorsqu'ils sont consommés sous forme de suppléments ou de produits alimentaires, ces micro-organismes bénéfiques colonisent le vagin et renforcent la barrière protectrice contre les pathogènes. Cela permet de maintenir un pH vaginal sain et produit des composés antibactériens, comme l'acide lactique, qui inhibent la croissance des micro-organismes nuisibles. En d'autres termes, ils agissent comme des jardiniers qui éliminent les mauvaises herbes et favorisent la croissance de plantes saines.

Vaut-il mieux choisir des probiotiques par voie orale ou vaginale pour restaurer sa flore?

Les flores vaginales et intestinales sont intimement liées

Cette interaction entre les flores vaginales et intestinales démontre que la santé intestinale influence directement la santé vaginale.

Les microbiotes intestinal et vaginal communiquent entre eux par le biais d'une série de signaux chimiques et de molécules bioactives. Les bactéries présentes dans le tube digestif produisent des composés jouant un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre du pH vaginal et de la flore vaginale.

L'équilibre hormonal, notamment la régulation des hormones sexuelles telles que les œstrogènes, est un autre facteur clé de la liaison entre les flores intestinales et vaginales. Une perturbation hormonale peut entraîner des changements dans le microbiote vaginal, augmentant le risque de vaginites et d'autres problèmes.

La flore intestinale joue un rôle central dans le soutien du système immunitaire. Un microbiote intestinal sain contribue à la régulation de l'inflammation et à la défense contre les infections. Lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré, il peut provoquer une inflammation systémique qui peut affecter la santé vaginale en affaiblissant la barrière immunitaire locale. D’autre part, certaines bactéries qui sont présentes dans ce  microbiote intestinal peuvent voyager vers le vagin et y exercer des effets bénéfiques.

En résumé, une flore intestinale saine contribue à maintenir un équilibre favorable dans le vagin en fournissant des métabolites bénéfiques, en régulant les hormones, en renforçant le système immunitaire et en favorisant la présence de bonnes bactéries.

La voie orale est à privilégier sur la voie vaginale pour un effet plus durable sur la restauration de la flore

Si la voie vaginale peut sembler être une option intuitive, elle ne traite souvent que les symptômes locaux sans résoudre la cause profonde du déséquilibre, qui est fréquemment liée à la flore intestinale.

L'utilisation de probiotiques par voie locale permet un soulagement temporaire des symptômes. Cependant, cela ne traite généralement pas la cause sous-jacente du déséquilibre de la flore vaginale. La voie orale est préférable car elle permet aux probiotiques de travailler à la fois sur la flore intestinale ET vaginale.

Le rétablissement de l'équilibre de la flore intestinale grâce à la voie orale a un impact durable sur la santé vaginale. Une fois que la flore intestinale est équilibrée, elle favorise la croissance de bonnes bactéries offrant ainsi une protection à long terme contre les déséquilibres de la flore vaginale.

Mais comment un probiotique pris par voie orale peut agir au niveau de ma flore vaginale ?

C’est une excellente question. Le trajet entre l'anus et le vagin n'est pas nécessairement unidirectionnel. Les bactéries du microbiote intestinal, riches en diverses souches de lactobacilles et d'autres bactéries bénéfiques, peuvent migrer de l'anus vers la région génitale externe, puis remonter jusqu'au vagin. Cette migration bactérienne est favorisée par les mouvements du corps, les activités quotidiennes et les habitudes d'hygiène personnelle.

Lorsque vous prenez des probiotiques par voie orale, vous introduisez des bactéries bénéfiques dans votre intestin. Ces probiotiques peuvent renforcer la flore intestinale en augmentant la population de lactobacilles et d'autres bactéries protectrices. En conséquence, lorsque ces bactéries bénéfiques migrent vers le vagin, elles apportent avec elles des avantages pour la flore vaginale.

En privilégiant la voie orale pour les probiotiques, vous agissez de manière plus holistique en traitant simultanément la flore intestinale et vaginale.

Les meilleures souches de probiotiques pour réensemencer sa flore vaginale

Privilégier les probiotiques de la famille des Lactobacilles pour refaire sa flore vaginale

Les Lactobacilles sont des producteurs d'acide lactique. Ils métabolisent les glucides présents dans le vagin pour produire de l'acide lactique, ce qui abaisse le pH vaginal. Le pH vaginal acide, généralement compris entre 3,8 et 4,5, est essentiel pour prévenir la prolifération de bactéries et de pathogènes indésirables. Un pH vaginal équilibré maintenu par les Lactobacilles crée un environnement hostile pour les organismes nuisibles.

Les Lactobacilles ont une autre arme puissante pour préserver la santé vaginale : la synthèse de bactériocines. Ce sont des protéines produites par les Lactobacilles qui ont la capacité d'inhiber la croissance de bactéries pathogènes. Elles agissent comme des agents antimicrobiens naturels, offrant une protection supplémentaire contre les envahisseurs indésirables.

La simple présence en quantité suffisante de Lactobacilles dans le vagin a également un effet de compétition. Les Lactobacilles occupent les sites de fixation sur les cellules de la muqueuse vaginale, ce qui empêche les bactéries pathogènes de s'adhérer efficacement. Cette compétition limite la capacité des pathogènes à coloniser le vagin et à causer des infections.

Lactobacillus crispatus, la souche de probiotique de référence pour restaurer sa flora vaginale

Dans un vagin en bonne santé, Lactobacillus crispatus est l'une des souches de bactéries les plus fréquentes et représente environ 15 % de la flore vaginale normale. Sa présence en quantité significative est un indicateur clé de la santé vaginale équilibrée.

Lactobacillus crispatus joue un rôle crucial dans la prévention des vaginoses bactériennes, notamment celles causées par Gardnerella vaginalis. En cas de vaginoses, la concentration de Lactobacillus crispatus peut chuter à des niveaux proches de zéro, laissant le vagin vulnérable à la prolifération de bactéries pathogènes. Lorsque la souche est absente ou en nombre insuffisant dans le vagin, il devient fondamental de la réensemencer avec cette souche particulière.

Comme évoqué juste avant, le lactobacillus crispatus produit de grandes quantités d'acide lactique. Cela abaisse le pH vaginal, maintenant ainsi un environnement acide qui décourage la croissance de bactéries pathogènes.

Lorsque vous choisissez des probiotiques pour restaurer votre flore vaginale, optez donc pour des produits contenant la souche Lactobacillus crispatus.

Lactobacillus gasseri, parmi les probiotiques majeurs pour une flore vaginale rééquilibrée

Lactobacillus gasseri, lorsqu'il est introduit dans la flore vaginale, aide à rééquilibrer cette dernière. En cas de déséquilibre, comme une prolifération excessive de Candida albicans (causant une infection à levures), Lactobacillus gasseri contribue à rétablir l'équilibre en limitant la croissance de cette levure pathogène.

Lactobacillus gasseri, comme d'autres Lactobacilles, produit de l'acide lactique. Les levures comme Candida albicans prospèrent généralement dans des environnements plus alcalins, donc un pH vaginal plus acide aide à réduire leur prolifération.

Une autre manière dont Lactobacillus gasseri peut agir contre Candida albicans est en empêchant son adhésion aux cellules de la muqueuse vaginale. Les probiotiques occupent les sites de fixation sur les cellules muqueuses, empêchant ainsi les levures pathogènes de s'ancrer et de se propager.

Lorsque Candida albicans prolifère de manière excessive, cela peut entraîner des infections à levures (démangeaisons, brûlures, pertes vaginales anormales)et le Lactobacillus gasseri réduit ces symptômes en rééquilibrant la flore vaginale et en limitant la croissance de la levure.

La formule Intime de Hollis, la synergie à associer aux probiotiques pour restaurer sa flore vaginale durablement

La Formule Intime de Hollis est un produit spécialement conçu pour favoriser la santé vaginale et rééquilibrer la flore intime. Elle peut être utilisée de deux manières complémentaires pour prendre soin de votre flore vaginale :

  • En solution efficace pour traiter des gênes ponctuelles ou des déséquilibres temporaires de la flore vaginale. En utilisant la Formule Intime de Hollis seule, vous pouvez soulager rapidement les symptômes tels que les démangeaisons, les irritations, ou les perturbations du pH.
  • En approche encore plus complète en l'associant à une formule de probiotiques spécialement conçus pour la santé vaginale. Cette synergie offre un double bénéfice : l’élimination des mauvaises bactéries avec la Formule Intime de Hollis + la replantation de bonnes avec les probiotiques

En combinant la Formule Intime de Hollis et les probiotiques, vous adoptez une approche globale pour la santé vaginale. Vous traitez à la fois les symptômes ponctuels et les causes sous-jacentes des déséquilibres microbiens, ce qui permet  des résultats plus durables et une meilleure santé intime globale.

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