Les meilleures plantes anti-stress
Retour

Les meilleures plantes anti-stress

Table des matières

Stress, plantes : définitions et intérêt

Le stress, le mal du 21ème siècle

Le stress est devenu un phénomène de plus en plus courant dans notre société moderne. Appelé aussi le mal du 21ème siècle, le stress est défini selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme “un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile.”

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, notre corps réagit en libérant des hormones, dont le cortisol. Le cortisol est souvent considéré comme le marqueur du stress chronique, car il est sécrété en plus grande quantité lorsque le stress se prolonge dans le temps. Des niveaux élevés de cortisol peuvent avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale.

Le stress chronique peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des troubles du sommeil, une diminution de l'immunité, des troubles digestifs, des troubles de l'humeur (comme l'anxiété et la dépression) et une diminution de la concentration et des performances cognitives. Il est donc essentiel de trouver des moyens efficaces pour gérer et réduire le stress afin de préserver votre bien-être global.

Les plantes et la phytothérapie, une science millénaire

Les plantes et la phytothérapie sont ancrées depuis des millénaires dans toutes les médecines. Étant utilisée depuis des siècles dans différentes cultures à des fins thérapeutiques, cette science ancienne repose sur l'utilisation des composés actifs présents dans les plantes pour traiter divers maux et troubles, y compris le stress. Les connaissances sur les plantes médicinales ont été transmises de génération en génération, combinant l'expérience empirique avec les avancées scientifiques modernes.

La phytothérapie offre une approche naturelle et efficace pour promouvoir la santé et le bien-être. Les plantes contiennent une variété de composés bénéfiques tels que des antioxydants, des flavonoïdes, des polyphénols et des terpènes, qui ont des propriétés pharmacologiques. Ces composés peuvent aider à réduire le stress en soutenant le système nerveux, en favorisant la relaxation et en améliorant la résilience de l'organisme face aux agressions externes.

Les plantes dites adaptogènes, les meilleures alliées anti-stress

Les plantes dites adaptogènes sont des herbes et des plantes qui ont la capacité de réguler et d'équilibrer les fonctions du corps, en particulier lorsqu'il est soumis à des situations de stress. Elles agissent en aidant l'organisme à s'adapter et à résister aux divers stresseurs externes, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels.

Ce qui distingue les plantes adaptogènes, c'est leur capacité à moduler la réponse du corps au stress. Plutôt que d'avoir un effet spécifique sur une seule fonction, elles travaillent de manière globale pour aider à restaurer l'équilibre et la résistance de l'organisme. Elles agissent en régulant les niveaux d'hormones liées au stress, comme le cortisol, et en renforçant les systèmes de défense naturels de l'organisme.

L'intérêt des plantes adaptogènes réside dans leur capacité à favoriser la résistance au stress, améliorer la capacité d'adaptation, augmenter la vitalité et soutenir l'équilibre émotionnel.

Le meilleur des plantes et de la phytothérapie anti-stress

L’ashwagandha, la reine des plantes anti-stress

L'ashwagandha est une plante adaptogène qui trouve ses origines dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda. Utilisée depuis des milliers d'années, l'ashwagandha est réputée pour ses nombreux bienfaits sur la santé et sa capacité à réduire le stress.

L'ashwagandha est appréciée pour sa capacité à renforcer le système immunitaire, à favoriser la relaxation et à réduire l'anxiété. Elle agit en régulant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps.

En plus de ses effets anti-stress, l'ashwagandha présente d'autres bienfaits pour la santé. Elle peut aider à renforcer la fonction cognitive, à améliorer la mémoire, la concentration, ainsi qu'à soutenir la santé hormonale. Elle est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

La rhodiole, une précieuse alliée pour lutter contre le stress

La rhodiole est une plante adaptogène réputée pour ses propriétés bénéfiques sur la gestion du stress. En tant que plante adaptogène, la rhodiole aide l'organisme à s'adapter et à résister aux différents facteurs de stress auxquels il est confronté. Elle agit en régulant les hormones du stress et en renforçant la capacité de l'organisme à faire face aux agressions externes.

L'une des principales actions de la rhodiole est sa capacité à réduire les symptômes du stress et de l'anxiété. Elle aide à moduler la réponse du système nerveux, à améliorer la résistance physique et mentale favorisant ainsi une sensation de calme et de relaxation.

Le ginseng, pour lutter contre la fatigue en cas de stress

Le ginseng est une plante beaucoup utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour ses propriétés adaptogènes. Lorsque le stress chronique entraîne une fatigue intense et un épuisement, le ginseng peut être un allié précieux pour dynamiser et booster l'énergie sans pour autant provoquer une sensation d'énervement.

Le ginseng agit en renforçant les fonctions du système nerveux et en améliorant la résistance de l'organisme face au stress. Il aide à réguler les niveaux d'hormones du stress, favorisant ainsi un équilibre énergétique optimal. En réduisant la fatigue mentale et physique, le ginseng peut améliorer sa capacité à faire face aux demandes quotidiennes et à maintenir une performance globale.

Les compléments alimentaires anti-stress à base de plantes

La formule anti-stress Zen à base de plantes ashwagandha et rhodiole

La formule anti-stress Zen de Hollis est un complément alimentaire spécialement conçu pour aider à faire face au stress et favoriser la détente et la relaxation. Cette formule combine les bienfaits des plantes ashwagandha et rhodiole, qui sont deux puissantes plantes adaptogènes connues pour leurs propriétés anti-stress.

Outre les plantes adaptogènes, la formule Zen est une synergie de plantes, d'actifs, de vitamines et de minéraux sérénisants permettant de mieux faire face au stress et à la charge mentale et ainsi retrouver votre sérénité.

La formule Energie à base de plante (ginseng) pour lutter contre la fatigue liée au stress

Si vous êtes sujet à la fatigue persistante et que vous avez du mal à vous en débarrasser, ou si vous ressentez le besoin d'un coup de pouce énergétique, la  formule Énergie de Hollis est spécialement conçue pour aider à lutter contre la fatigue intense et les épuisements causés par le stress chronique.

Cette formule associe les bienfaits énergisants du ginseng, des vitamines, des actifs et des minéraux dynamisants pour stimuler l'énergie et soutenir le bon fonctionnement du corps.

Je souhaite me lancer avec la symptothermie mais j'ai peur de tomber enceinte

Je souhaite me lancer avec la symptothermie mais j'ai peur de tomber enceinte

Comment parler de la symptothermie et du Tempdrop à mon partenaire ?

Comment parler de la symptothermie et du Tempdrop à mon partenaire ?

Comment demander le remboursement à sa mutuelle du Tempdrop ?

Comment demander le remboursement à sa mutuelle du Tempdrop ?

Quel traitement naturel pour la ménopause ?

Quel traitement naturel pour la ménopause ?

Comment augmenter sa libido en tant que femme ?

Comment augmenter sa libido en tant que femme ?

L’infection urinaire chez la femme

L’infection urinaire chez la femme

La symptothermie comme contraception

La symptothermie comme contraception

Perte blanche abondante : dois-je m’inquiéter ?

Perte blanche abondante : dois-je m’inquiéter ?

Je n’ai pas mes règles mais des pertes blanches : tous nos conseils

Je n’ai pas mes règles mais des pertes blanches : tous nos conseils

Infection urinaire à répétition : comment en sortir durablement

Infection urinaire à répétition : comment en sortir durablement

Stress au travail : nos solutions pour retrouver votre sérénité

Stress au travail : nos solutions pour retrouver votre sérénité

Quels sont les symptômes de l’endométriose ?

Quels sont les symptômes de l’endométriose ?

Que manger en cas de baisse de tension ?

Que manger en cas de baisse de tension ?

Que manger avant le sport ?

Que manger avant le sport ?

Réveil nocturne : tous nos conseils

Réveil nocturne : tous nos conseils

Quel complément alimentaire choisir pour soutenir sa libido ?

Quel complément alimentaire choisir pour soutenir sa libido ?

Quel thermomètre pour la symptothermie ?

Quel thermomètre pour la symptothermie ?

Retrouver le sommeil pendant la ménopause

Retrouver le sommeil pendant la ménopause

Quels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose

Quels sont les 5 pires aliments pour l’arthrose

Quelle huile essentielle en cas de règles douloureuses

Quelle huile essentielle en cas de règles douloureuses

Je fais du sport et je grossis : tous nos conseils

Je fais du sport et je grossis : tous nos conseils

Comment refaire sa flore vaginale en cas de déséquilibre ?

Comment refaire sa flore vaginale en cas de déséquilibre ?

Quel complément alimentaire pour la femme enceinte ?

Quel complément alimentaire pour la femme enceinte ?

Quel sport pour perdre du ventre ?

Quel sport pour perdre du ventre ?

Règles douloureuses : comment les soulager ?

Règles douloureuses : comment les soulager ?

Symptothermie : les avis

Symptothermie : les avis

Quand reprendre le sport après l’accouchement ?

Quand reprendre le sport après l’accouchement ?

Je ne supporte plus ma vie de ma maman : que faire ?

Je ne supporte plus ma vie de ma maman : que faire ?

Quel remède naturel en cas de règle douloureuse ?

Quel remède naturel en cas de règle douloureuse ?

Peut-on faire du sport enceinte ?

Peut-on faire du sport enceinte ?

Qu’est-ce que les pertes blanches ?

Qu’est-ce que les pertes blanches ?

Qu’est-ce que l’endométriose ?

Qu’est-ce que l’endométriose ?

Perte blanche : physiologique ou pathologique ?

Perte blanche : physiologique ou pathologique ?

Quels sont les symptômes de la carence en fer ?

Quels sont les symptômes de la carence en fer ?

Pourquoi choisir de la spiruline bio ?

Pourquoi choisir de la spiruline bio ?

Quelle huile essentielle en cas de cystite ?

Quelle huile essentielle en cas de cystite ?

Carence en fer et anxiété

Carence en fer et anxiété

Fatigue de la menopause : nos conseils pour retrouver votre énergie

Fatigue de la menopause : nos conseils pour retrouver votre énergie

Comment se motiver à faire du sport ?

Comment se motiver à faire du sport ?

Quels sont les symptômes de la carence en fer ?

Quels sont les symptômes de la carence en fer ?

Dépression du post-partum : tous nos conseils pour le prévenir et y faire face

Dépression du post-partum : tous nos conseils pour le prévenir et y faire face

Quel traitement pour une mycose vaginale ?

Quel traitement pour une mycose vaginale ?

Que manger en cas de carence en fer ?

Que manger en cas de carence en fer ?

Quels sont les symptômes de la mycose vaginale ?

Quels sont les symptômes de la mycose vaginale ?

Quels probiotiques choisir pour restaurer sa flore vaginale ?

Quels probiotiques choisir pour restaurer sa flore vaginale ?

Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ?

Peut-on prendre plusieurs compléments alimentaires en même temps ?

Jusqu’à quel âge peut-on avoir des bouffées de chaleur ?

Jusqu’à quel âge peut-on avoir des bouffées de chaleur ?

Que manger au petit-déjeuner ?

Que manger au petit-déjeuner ?

Que manger après le sport ?

Que manger après le sport ?

Comment maigrir rapidement sans sport ?

Comment maigrir rapidement sans sport ?