Plantes

La valériane

Présentation de la valériane

NOM SAVANT : Valeriana officinalis
NOM DE TOUS LES JOURS : Valériane
PETIT NOM : “Herbe à chats”
PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Racines
ACTIFS PRINCIPAUX : Sesquiterpènes (acide valérénique) et iridoïdes
TRADITIONNELLEMENT UTILISÉE POUR : Troubles du sommeil



Propriétés de la valériane

La valériane est une plante aux minuscules fleurs rosées originaire d'Europe et d'Asie. Ses tiges sont creuses et peuvent atteindre la taille de deux mètres. Ce sont aujourd’hui principalement la racine de couleur brune et le rhizome qui sont utilisés dans la plante. Ils sont récoltés à l’automne tous les 2 ans lorsque leur teneur en principes actifs est la plus élevée.

Depuis l'Antiquité, plusieurs médecins grecs (Hippocrate, Dioscoride, Galien) l'utilisaient déjà contre les troubles du sommeil. Les médecines traditionnelles ayurvédique (Inde) et chinoise utilisent des plantes de la même famille pour un usage similaire.

La valériane est connue pour son utilisation en cas de nervosité et de troubles du sommeil. Elle est également préconisée en cas de palpitations, souvent en association à d'autres plantes sédatives. L’Organisation mondiale de la santé considère la valériane comme « un sédatif léger capable de favoriser le sommeil » notamment lorsque les insomnies sont liées à l’anxiété. Elle reconnaît ainsi son efficacité sur la qualité du sommeil, et plus particulièrement sur les phases de sommeil dit léger.  

À ce jour, peu d'études permettent d'affirmer quels composés procurent de telles propriétés à cette plante. Les chercheurs s'accordent sur un effet global et synergique des substances présentent dans la valériane. Ils sont également en faveur du rôle de certains composés chimiques fabriqués par l’organisme à partir de ces substances. 

La valériane a beaucoup été étudié en association avec d'autres plantes. L'étude menée par S ABDELLA a notamment montré l'intérêt de l'association d'extraits de valériane et d'eschscholtzia pour la prise en charge de l'insomnie liée à l'anxiété. Les effets de la valériane pourraient également s'additionner à ceux d'autres plantes sédatives telles que le houblon, la camomille, la mélisse, la passiflore, etc.

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La qualité de notre valériane

Notre valériane est issue de l’agriculture biologique, cultivée sans pesticides ni engrais chimiques.

L’extrait que nous utilisons nous est fourni par Plantex, une entreprise française spécialisée dans les extractions végétales de qualité, certifiée ISO 22000.



Où trouver la valériane ?

Vous pouvez retrouver les bienfaits de la valériane dans notre formule Rêves , préconisé en cas de troubles du sommeil, et favoriser l'endormissement calme et serein. Dans Rêves, la valériane sera associée à la passiflore , l'escholtzia et la mélisse, plantes jouant également un rôle dans la lutte contre les troubles du sommeil. 

 

Mathilde,
Co-fondatrice Hollis et docteur en Pharmacie

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