Les bienfaits de l'alchémille

Aussi appelée “Herbe aux femmes”, l’alchémille est une plante remplie de bienfaits pour la santé des femmes. Syndrome prémenstruel, règles douloureuses ou hémorragiques, endométriose ou encore péri-ménopause, découvrez toutes les propriétés de cette plante !

L’alchémille, plante aux mille bienfaits pour les femmes


L’alchémille est une petite plante vivace que l’on retrouve dans les bois, les montagnes et les prairies humides d’Europe et d’Amérique du Nord. L’alchémille, ou Alchemilla vulgaris de son petit nom latin, est aussi appelée à juste titre “Herbe aux femmes”, tant elle possède de nombreux bienfaits pour soutenir la santé féminine.

C’est une plante très riche en tanins, en flavonoïdes (des anti-oxydants) et qui contient aussi un peu d’acide salicylique, aux effets anti-inflammatoires.

Les bienfaits de l’alchémille en cas de syndrome prémenstruel

L’alchémille est une plante dite “lutéotrope” ou “progesterone-like”. Elle a la propriété de régulariser la sécrétion de progestérone par les ovaires, et donc de normaliser des taux trop faibles de cette hormone en deuxième partie de cycle (pendant la phase dite lutéale).

 C’est grâce à ces bienfaits qu’elle est particulièrement efficace et intéressante pour soulager le syndrome prémenstruel.

Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur qui permettent de calmer les maux de ventre, de tête ou les tensions mammaires, qui accompagnent souvent le SPM.

Les bienfaits de l’alchémille sur l’endométriose

Une étude menée sur des rats a démontré l’efficacité de l’alchémille pour réduire les lésions d’endométriose et diminuer l’activité anti-inflammatoire associée.

De nombreuses femmes souffrant d’endométriose présentent au niveau hormonal une hyper-oestrogénie, l’alchémille permet également de par son action progestérone-like de rééquilibrer la balance oestrogènes/progestérone.

Les bienfaits de l’alchémille sur les règles

L’alchémille est une plante emménagogue, c’est-à-dire qu’elle normalise et régularise le cycle menstruel, et plus particulièrement les règles douloureuses ou trop abondantes.

L’alchémille pour soulager les règles douloureuses

L’alchémille possède des composés anti-inflammatoires qui vont venir calmer et soulager les règles douloureuses. Elle a également une action anti-spasmodique, qui permet d’apaiser les spasmes pouvant être ressentis pendant les menstruations.

L’alchémille pour diminuer les règles abondantes et hémorragiques

L’alchémille est traditionnellement utilisée pour diminuer le volume du flux menstruel. Elle possède la propriété de diminuer la quantité de sang en cas de règles trop abondantes voire hémorragiques. Elle peut notamment être très intéressante en cas de stérilet au cuivre, pour diminuer l’effet indésirable souvent fréquent qui entraîne des règles très importantes.

Les bienfaits de l’alchémille en péri-ménopause

En période de péri-ménopause, nos hormones diminuent progressivement. Pour certaines femmes, c’est uniquement les oestrogènes qui diminuent principalement, avec à la clé des symptômes type bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes, mais pour d’autres, la progestérone peut aussi jouer les troubles fait et poser problème. Le résultat ? Des femmes qui à l’approche de la cinquantaine découvrent les “joies” du syndrome prémenstruel, ou qui présentent des cycles très longs, irréguliers, avec des saignements importants. Tous ces symptômes signent souvent un manque de progestérone. L’alchémille est donc intéressante pour soutenir cette hormone et permettre de retrouver plus de confort dans cette période délicate de transition.

Où retrouver les bienfaits de l’alchémille chez Hollis ?

Vous pouvez retrouver tous les bienfaits de l’alchémille dans notre formule Cycles.

Mathilde,
Co-fondatrice Hollis et docteur en Pharmacie


Références

(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25700659/

A lire aussi

Les bienfaits de la valériane sur le sommeil

La valériane est une plante phare pour soulager les troubles du sommeil et les insomnies. Elle également très efficace pour apaiser les troubles nerveux et l’anxiété, souvent associés en cas...

Lire l'article

Les bienfaits du maca chez la femme pendant la ménopause

Le maca, aussi appelé ginseng péruvien, est une plante phare pour ses bienfaits sur la fatigue et la libido, notamment pour les femmes en période de ménopause. Tour d’horizon de...

Lire l'article

Les bienfaits de l'achillée millefeuille

L’Achillée Millefeuille, une plante aux mille bienfaits pour la santé des femmes   L’achillée millefeuille est, comme son nom l’indique, une très jolie plante aux “mille feuilles” et qui présente...

Lire l'article

Les bienfaits du moringa pendant l'allaitement

Le moringa est la plante phare des mamans qui allaitent leur bébé. Riche en vitamines et en minéraux, elle permet d’augmenter la qualité et la quantité de lait quand on...

Lire l'article

Le D-Mannose, une solution anti-cystite !

Le D-Mannose est l’un des actifs les plus étudiés et documentés pour soulager les gênes urinaires. Ultra efficace et sans effet indésirable, c’est un nutriment clé pour lutter efficacement contre...

Lire l'article

Le gattilier, le grand régulateur des troubles féminins

Le gattilier est une plante majeure de la régulation hormonale féminine. Syndrome prémenstruel (SPM), infertilités, arrêt de la lactation ou encore péri-ménopause, tour d’horizon de ses bienfaits ! Le gattilier...

Lire l'article

L’onagre, une mine de bienfaits pour les femmes

L’huile d’onagre est un véritable couteau suisse pour les femmes. Bénéfique aussi bien pour la peau, qu’en cas de syndrome prémenstruel, pour favoriser la conception ou accompagner la ménopause, elle...

Lire l'article
Ingrédients, Probiotiques

Lactobacillus crispatus

Description Lactobacillus crispatus est un probiotique de la famille des Lactobacilles. Lactobacillus crispatus est une souche majoritairement présente dans la flore vaginale des femmes. Elle représente jusqu'à  la moitié des Lactobacilles...

Lire l'article
Ingrédients, Probiotiques

Lactobacillus gasseri

Description Lactobacillus gasseri est un probiotique de la famille des Lactobacilles. Lactobacillus gasseri est une bactérie lactique retrouvée principalement dans la flore intestinale et vaginale. Cependant, sa concentration dans notre organisme...

Lire l'article
Ingrédients, Probiotiques

Lactobacillus acidophilus

Description Lactobacillus acidophilus est un probiotique de la famille des Lactobacilles.C'est une bactérie lactique présente naturellement dans le microbiote digestif, oral et dans la flore vaginale. Il est aussi retrouvé dans...

Lire l'article
Ingrédients, Probiotiques

Lactobacillus reuteri

Description Lactobacillus reuteri est un probiotique de la famille des Lactobacilles. Il est présent naturellement dans le tractus gastro-intestinal et les voies urinaires. Malheureusement, depuis quelques dizaines d’années, Lactobacillus reuteri est...

Lire l'article
Ingrédients, Probiotiques

Les probiotiques

Qu’est-ce qu’un probiotique ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit les probiotiques comme étant « des microorganismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates, sont bons pour la...

Lire l'article

La tyrosine

Qu’est ce que la tyrosine ? La tyrosine est un acide aminé non essentiel, c'est à dire qu'il peut être produit dans l’organisme grâce à la phénylalanine (acide aminé essentiel...

Lire l'article
Actifs, Ingrédients

Le tryptophane

Qu’est ce que le tryptophane ? Le tryptophane est un acide aminé essentiel.Il n’est donc pas synthétisé par l’organisme et doit être fourni par l’alimentation grâce aux protéines. En effet,...

Lire l'article
Actifs, Ingrédients

Les bienfaits de la mélatonine

Qu’est ce que la mélatonine ? La mélatonine, aussi appelée “hormone du sommeil”, est sécrétée par notre glande pinéale située à la base de notre cerveau,  sous l’influence de la...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B12

A quoi sert la vitamine B12 dans notre organisme? La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, se retrouve exclusivement dans des aliments d’origine animale.Elle joue un rôle primordial dans la fabrication...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B9

A quoi sert la vitamine B9 dans notre organisme? La vitamine B9, aussi appelée acide folique ou folates, joue de nombreux rôles dans notre organisme.Elle participe au métabolisme des acides...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B6

A quoi sert la vitamine B6 dans notre organisme? La vitamine B6 est indispensable pour pouvoir utiliser nos réserves de glycogène (glucides réserves d’énergie rapide stockés dans nos muscles et...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B5

A quoi sert la vitamine B5 dans notre organisme? La vitamine B5, aussi nommée acide pantothénique, est un élément constitutif du coenzyme A, qui intervient dans le métabolisme des lipides,...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B3

A quoi sert la vitamine B3 dans notre organisme? La vitamine B3, aussi appelée niacine ou vitamine PP, est une vitamine fondamentale pour que les réactions enzymatiques majeures de notre...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B2

A quoi sert la vitamine B2 dans notre organisme? La vitamine B2, de son petit nom riboflavine, intervient en temps que cofacteur dans plus d'une centaine de réactions : métabolisme...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine B1

A quoi sert la vitamine B1 dans notre organisme? La vitamine B1, aussi appelée thiamine, joue un rôle fondamental dans le métabolisme énergétique. Associée à l'acide alpha-lipoïque, elle permet en...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine E

A quoi sert la vitamine E dans notre organisme? La vitamine E est le terme générique pour désigner un ensemble de nutriments, les tocophérols et les tocotriénols.  La vitamine E...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine C

A quoi sert la vitamine C dans notre organisme? La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un antioxydant puissant intervenant comme piégeur de radicaux libres, responsables de dégâts et...

Lire l'article
Vitamines

La vitamine A

A quoi sert la vitamine A dans notre organisme? La vitamine A existe sous 2 formes principales : la vitamine A sous forme de rétinol, qu'on trouve dans les aliments...

Lire l'article
Plantes

La busserole

Présentation de la busserole NOM SAVANT : Arctostaphylos uva-ursi NOM DE TOUS LES JOURS : Busserole PETIT NOM : “Raisin d’ours” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : FeuillesACTIFS PRINCIPAUX : Hétérosides phénoliques (arbutoside), tanins...

Lire l'article
Plantes

La canneberge

Présentation de la canneberge NOM SAVANT : Vaccinium macrocarpon NOM DE TOUS LES JOURS : Canneberge ou Cranberry PETIT NOM : “Cranberry” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : FruitsACTIFS PRINCIPAUX : Proanthocyanidines (PAC) TRADITIONNELLEMENT...

Lire l'article
Plantes

La bruyère

Présentation de la bruyère NOM SAVANT : Erica cinerea NOM DE TOUS LES JOURS : Bruyère PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Sommités fleuriesACTIFS PRINCIPAUX : Proanthocyanidols, flavonoïdes TRADITIONNELLEMENT UTILISÉE POUR : Troubles...

Lire l'article
Plantes

La rhodiole

Présentation de la rhodiole NOM SAVANT : Rhodiola rosea NOM DE TOUS LES JOURS : Rhodiole PETIT NOM : “Ginseng de Sibérie" PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : RacinesACTIFS PRINCIPAUX : Salidrosides,...

Lire l'article
Plantes

L'onagre

Présentation de l'onagre NOM SAVANT : Oenothera biennis NOM DE TOUS LES JOURS : Onagre PETIT NOM : “La primevère du soir” du fait de ses pétales qui s’épanouissent à...

Lire l'article
Plantes

La mélisse

Présentation de la mélisse NOM SAVANT : Melissa officinalis NOM DE TOUS LES JOURS : Mélisse PETIT NOM : “Piment des abeilles” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Feuilles ACTIFS PRINCIPAUX :...

Lire l'article
Plantes

L'eschscholtzia

Présentation de l'eschscholtzia   NOM SAVANT : Eschscholtzia californica NOM DE TOUS LES JOURS : Eschscholtzia PETIT NOM : “Pavot de Californie” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Parties aériennes...

Lire l'article
Plantes

La passiflore

Présentation de la passiflore NOM SAVANT : Passiflora incarnata NOM DE TOUS LES JOURS : Passiflore PETIT NOM : “Fleur de la passion” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Parties...

Lire l'article
Plantes

La valériane

Présentation de la valériane NOM SAVANT : Valeriana officinalisNOM DE TOUS LES JOURS : ValérianePETIT NOM : “Herbe à chats”PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : RacinesACTIFS PRINCIPAUX : Sesquiterpènes (acide valérénique) et iridoïdesTRADITIONNELLEMENT UTILISÉE POUR : Troubles du sommeil Propriétés...

Lire l'article
Plantes

Le ginseng

Présentation du ginseng NOM SAVANT : Panax ginseng NOM DE TOUS LES JOURS : Ginseng PETIT NOM : “Racine de longue vie” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Racines ACTIFS...

Lire l'article
Plantes

Le gattilier

Présentation du gattilier NOM SAVANT : Vinex agnus-castus NOM DE TOUS LES JOURS : Gattilier PETIT NOM : “Poivre des Moines” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Baies ACTIFS PRINCIPAUX...

Lire l'article
Plantes

La spiruline

Présentation de la spiruline NOM SAVANT : Spirulina platensis NOM DE TOUS LES JOURS : Spiruline PETIT NOM : “L’or bleu” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Toute la plante...

Lire l'article
Minéraux

Le sélénium

A quoi sert le sélénium dans notre organisme? Le sélénium est un oligo-élément indispensable à l'organisme humain qui est apporté en petite quantité (de l'ordre du microgramme). Il joue un...

Lire l'article
Minéraux

Le zinc

A quoi sert le zinc dans notre organisme? Le zinc est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Il intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques au sein de...

Lire l'article
Plantes

L'ashwagandha

Présentation de l’ashwagandha NOM SAVANT : Whitania somnifera NOM DE TOUS LES JOURS : Ashwagandha PETIT NOM : “Ginseng indien” PARTIE DE LA PLANTE UTILISÉE : Racines ACTIFS PRINCIPAUX :...

Lire l'article
Minéraux

Le fer

A quoi sert le fer dans notre organisme? Le fer est un minéral indispensable à la bonne santé de notre organisme. Il joue un rôle fondamental dans le transport sanguin...

Lire l'article
Minéraux

Le magnésium

A quoi sert le magnésium dans notre organisme? Le magnésium est un minéral essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques dans notre corps. Le magnésium est indispensable au cycle de...

Lire l'article